什么运动可以瘦全身 有氧运动主要是瘦哪里
什么运动可以减全身的肉？如何有氧运动瘦全身？健身房什么运动能瘦脸瘦全身？
本文导航
什么运动减上半身最好
如果觉得跑步太费力气，像你说的腿部和臀部肉多，就站立，然后腿直直的向后踢，能踢多高踢多高，量自己定。每天坚持，会有效果的。也可以仰卧躺在床上像蹬自行车一样蹬腿。没事就蹬一会也有效果，希望你早日得到好身材。记得采纳信息哦~
有氧运动主要是瘦哪里
越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢？下面临沂白癜风医院的专家为大家介绍最适合燃脂瘦身的有氧运动，供大家了解。
山地自行车
每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。
单板滑雪
每小时消耗的卡路里：约500。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。
潜水
每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。
划桨
每小时消耗的卡路里：500到700。抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。
越野滑雪
每小时消耗的卡路里：约500（或以上）。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
攀岩
每小时消耗的卡路里：约550。周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。
划舟
每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。
冲浪
每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
在健身房怎么练瘦长的身形
健身房里面的很多运动都能够瘦全身，比如说伸展运动，颈部运动，包括手的拉力运动以及脚的蹬腿运动。
一般有氧运动都是可以瘦全身的，如果要针对性的瘦脸的话，就必须进行脸部运动，最好做一些手脸操。
