睡前肚饿吃什么安全 睡前饿了适合吃什么
睡前如果饿了怎么办？可以吃什么东西？晚上睡觉前饿了吃什么最好？晚上肚子饿吃什么健康？睡觉前饿了可以吃什么？
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睡前饿了适合吃什么
睡前一两个小时不要大量进食、喝酒或吸烟，如果饿了稍微吃点东西垫吧垫吧就行，比如吃个水果、喝杯酸奶或吃片全麦面包。
可以少吃一些低能量的食品，我是吃几粒炒黄豆
晚上睡觉前饿了吃什么最好
半夜肚子饿了吃什么食物
一，多吃蔬菜--清炒时蔬
材料：番薯叶1把，蒜末，干辣椒，芝麻油。
做法：
1，将买来的番薯叶清洗干净，准备好蒜末，干辣椒。
2，锅中放油，放入适量盐，倒入准备好的蒜蓉，辣椒爆香。
3，倒入番薯叶爆炒，动作不能停，看见番薯叶软趴下去再翻炒2分钟，滴上几滴芝麻油增香出锅即可。
二，吃点高蛋白,低脂肪的肉类--清炖鸡肉
材料：老母鸡1只，枸杞8颗，红参5片，虫草花少许，红枣5颗，葱姜蒜，
做法：
1，将老母鸡切块，洗净，准备一个锅，锅中放入适量料酒，姜片，鸡肉放进去焯水，其它食材洗净备用。
2，热锅加入少许橄榄油，放入适量的葱姜蒜，煸香后将焯过水的鸡肉下锅翻炒，放入适量料酒和盐。
3，翻炒变色后起锅放入砂锅中，加入红参，虫草花，红枣，再放入适量清水，开始煲汤，出锅前15分钟放入枸杞。
4，煮好后盛出鸡肉，调制蘸碟食用，也可以上锅做成清蒸鸡，味道都是很鲜美。
睡觉前饿了可以吃什么
晚上饿了可以适当的吃些东西，如果害怕发胖，可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食，并不会有太大的影响，可以吃水果或者蔬菜类的食物，还可以喝低脂牛奶或者吃全麦面包。水果和蔬菜类的食物内富含维生素和膳食纤维，不仅可以填饱肚子，还可以促进消化，并且没有太高的热量，并不会有发胖的风险。其中香蕉富含镁，具有放松肌肉的功能，对晚上的睡眠有很好的效果，比较适合在晚上进行食用。还有牛奶，是一种促进睡眠质量的好饮品，而且睡前一杯还可以美容养颜；全麦片在睡前吃也有促进睡眠的作用，同时具备填饱肚子的作用。
