什么样才算运动 锻炼包括些什么
怎样的运动才算得上真正的运动？怎么样才算是运动？什么是运动？每天怎么才算正确的运动？运动分类是怎么样的？体育的概念有哪些？什么样的才能算是体育运动项目？
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最好的十大运动方式是什么
运动分有氧,无氧.不要过度注重运动, 只要起到锻炼的效果就可以，
你练这两种器械,可以尝试下.没个动作做5组。 没组做到力竭.
估计1个月左右效果会很明显。
力量也会有显著提高.
什么运动才算是运动
都算在运动的，运动有个强度的问题。运动强度小于50%就没有明显的效果，你这样的运动连30%都不会到的。适宜的运动强度在60--70%之间。
锻炼包括些什么
什么是有氧运动？
如何坚持每天运动
运动要达到最佳效果要牢记“三”“五”“七”原则。
即每天运动30分钟，每周5次，运动时心率+年龄=170
运动量达到中等量运动（每分钟心率+年龄=170）接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
运动锻炼都包括哪些
分为竞技运动、娱乐体育、大众体育、医疗体育。
1、竞技运动即比赛性的体育活动。目前全世界通行的竞技运动项目有田径、体操、球类、游泳等数十项，各国还有自己的特殊项目，如中国的武术。
2、娱乐体育，以休闲、娱乐、发展兴趣爱好、培养审美能力为主要任务，以个人爱好为前提，以消遣、娱乐为目的的体育活动。如游戏、球类活动、郊游、钓鱼、打猎、登高等。
3、大众体育，指普通民众自愿参加的，以强身、健体、娱乐、休闲、社交等为目的，内容广泛、形式多样的体育活动。
4、医疗体育，指病患者为了配合治愈某些疾病而进行的身体锻炼，是运用各种体育运动方法治疗创伤和疾病。
运动注意事项：
在运动前半个小时左右最好先喝两杯水；在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。值得注意的是，补充水分应该采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡。。因为运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。
常见的传统体育运动项目有哪些
; ; 一、体育概念的研究
; ; 随着社会的发展和人们认识能力的提高，对体育现象的研究视角开始多学科性，研究方法多样性，人们界定体育概念开始复杂性和多样性。人们开始把体育的各种活动或表现形式视为"教育观、文化观"体育的概念有历史性和时代性。任何时候，人们的体育概念，不过是人们对一定时期体育属性认识的反映。这些认识庸俗的观点是存在着的，我们应实事求是吸收其中正确的部分，摈弃不正确的东西，在体育理论领域里，才会有更大的建树。
; ;二、体育是一个不断发展的事物
; ; 永恒的自然规律越来越变成历史的自然规律。每一种质都有无限多的量的等级，如色彩的浓淡、软硬、寿命的长短等等。即使它们是不同质地，我们的不同的感官可以给我们提供在质上绝对不同的印象。孙葆丽老师讲"世界上一切事物都是在不断发展变化的任何一个概念都有它有产生、发展和不断演变的历史。社会的发展赋予了休育更多的内容，体育的概念也决不会是一个僵化的、从古到今以至未来都一成不变的概念，其本质功能也将会得到更全面深入的开拓。因此，研究体育概念应站在更高的层次上，用发展的眼光，并认真考虑我国体育的传统与现状，参考国际对应的提法，得出科学的结论。
; ; 三、体育的主体是"人"
; ;体育应该是人不断发展的工具。人参加体育的目的是人的发展。人参加体育如果是为了表现技术和技能，则技术技能成了体育的主体，人就成了一个表现技术的工具。这样既违背了哲学"什么是人"的问题，也不符合体育主体是人的问题。纵观体育的发展历程体育经历了"体育"→"非体育"，接下来随着对体育的不断认识发展应是体育的回归。人道主义者认为"人性是历史的尺度，它是一切存在事物存在的尺度，又是不存在的事物不不存在的尺度；是合理事物的标准，又是一切不合理事物不合理的标准。总之，一切都要放在人性的法庭去审判，只有充分运用人性的法庭审判体育，才能使体育回归体育的真实。
