什么时候称体重 每天哪个时间称体重最好
一天当中什么时候称体重最准确？一天中什么时间称体重最准确？想了解自己的真实体重，几点称体重比较准。
本文导航
一天中哪个时间段最好称体重
据科学证明:人体在在上起床梳洗过后最轻，因为休息一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。最重的当然是晚上，这与一天的进食，饮水是脱不了关系的。所以人说健康的时候，“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”就是这个道理
每天哪个时间称体重最好
每天早上起来上完厕所后，没吃饭的情况下称体重最标准。
早晨起床后梳洗过后，空腹称体重是最准确的。因为人体经过一夜的新陈代谢，体内的水分和营养物质均被吸收，这个时候的体重就是净体重，所以比较准确。
如何算出自己的体重是否标准
现在很多人家里都有电子秤，特别是那些正在减肥的人，一天可能要称上好几次体重。有时候为了让自己体重更加的轻，在排便之后会称一下，在脱衣准备洗澡的时候会去称一下，最后看到自己的体重比之前有所下降，就沾沾自喜。这时候的体重到底准确吗，当然是不太准确的。
想要获得比较准确的体重信息，应该在晚上称体重，还是早上称体重呢？
其实应该在早上称体重。因为我们在夜里面一般是不会吃东西的，所以身体在七八个小时的睡觉过程中，里面的东西已经代谢的差不多了，再加上不少人早上还有排便的习惯，所以肠道也是空空的，这时候的体重也是最为准确，最能够代表自己身体的真实体重。不过要注意的是，不要在吃完早餐之后称体重，这样可能会与自己身体的真实体重产生误差。
而在晚上，身体内还有很多没有排出去的多余水分，并且胃脏中还有食物没有消化完全，肠道内也有粪便，所以称出来的体重就不那么准确，可能会比真实的身体重量要高那么一点，一般晚上的体重就会稍微的高于早晨的体重，至于具体的差距，那就要看每个人基础代谢的效率是怎样的，相反要是在早上与晚上的体重几乎没有区别，那就要注意了，是不是自己的代谢出现了问题了，要关注一下自己代谢系统的健康。
说完一天在什么时间段称体重更加的准确，那就再来说一说减肥人士，该怎么称体重，以便准确地掌握自身的减肥情况。
首先减肥的人最好就不要天天称自己的体重了，可以隔上一个星期或者是一个月称一次体重，这样得到的数据才会更加的准确。因为在一天之中体重是存在很大波动性的，因为每个时刻体内的水分都是不尽相同的，所以这时候称体重就难以掌握自己的减肥的状况，还有可能因为体重出现了忽高忽低的情况，打击自己减肥的积极性，对于减肥自然是不利的。
很多人刚刚进行几天的减肥，结果就惊奇的发现身体已经轻了一些，其实这时候可能并不是自己的脂肪减掉了一些，而是身体内的水分少了一些，想要看自己的体重是否真的有所下降，最好是持续观察一个月，要是这一个月内，每星期称体重都有明显的下降，那就说明减肥很有效果，要是体重这星期高一点，那星期低一点，那减肥大业依旧任重而道远。
还有值得一提的就是，在减肥期间，最好就不要换电子秤了，因为不同的电子秤之间可能会有一些误差，坚持使用同一个电子秤是将误差降到最低的一个较为不错的办法。不减肥的人也不要一天称那么多次体重，想要知晓自己的体重情况，每周称上三到四次就足够了；称体重的时候体重秤也不要放在软绵绵的地方，最好是平坦且坚硬的地板上。
综上所述，想要知道自己的准确体重，那就在每天早上起床，上完厕所之后，称一下体重即可，晚上称体重则是不那么准确的。进行减肥的人士，一个星期称一次体重就好了，要避免过于频繁。
