减肥吃什么米饭 减肥是吃米饭好还是吃馒头好
减肥期间主食吃面食好，还是米饭好，馒头和米饭哪个比较适合减肥吃，减肥米饭用什么米？“减肥”期间，吃米饭还是面条。
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减肥是吃米饭好还是吃馒头好
要减肥过程中，主食是选择米饭好还是面条好？第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。
第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。
如果要减肥，其实我们更应该均衡营养，不一定都要纠结主食是米饭还是面条，减肥过程中的饮食可以这样安排：首先，我们要确定三餐有哪些主食最适合减肥的人，低热量的、高纤维的主食都可以，比如土豆泥、燕麦粥、小米粥、甘薯类的食物、玉米都可以，但是一定要控制好，不要认为低热量就可以放肆的吃，适当就好。另外，减肥期间不能只在意主食，也要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，最好一餐六分饱，吃饭时间保持在二十分钟以上，如果两餐之间非常饿，那就吃个苹果，或者吃个黄瓜，在两餐之间的时候喝水对增加饱腹感也有帮助。
其次，减肥其实是一个良好的习惯的养成过程，大部分肥胖的人都会长期吃零食或者一些油腻的食物，其实这些都是脂肪大户，吃多了是减不了肥的，要杜绝这些瘦身“杀手”，尽量还是要选择一些清淡的食物。
减肥吃一个馒头好还是一碗米饭好
减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
减脂最好吃什么米
米饭一般属于淀粉类的食物，在体内可以转化成糖类物质。营养价值不是很高，所以转变成脂肪也不多，是可以吃的。平时少吃高脂肪，高热量食物。同时增加运动量，才是健康的减肥方式。
减肥吃米饭还是吃面食
在减肥期间,其实吃米饭和面食是一样的,减肥和热量摄入这个角度讲的话,主食吃米饭和馒头其实没有太大差异。减肥期间最好是不要吃精米细面,要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代替,比如早餐吃全麦面包,米饭的话只能午饭那餐可以少量吃,其他时间是不可以吃面食的。
