为什么刚练瑜伽头晕 练完瑜伽头晕恶心还能继续练吗
为什么练完瑜伽头晕恶心？我练完瑜伽总是头晕恶心是怎么回事？初练瑜伽为什么会头晕？为什么有些初练瑜伽的人会有头晕恶心的现象？为什么我练习瑜伽后会感到头晕？瑜伽练习中为什么会感到头晕？
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初学瑜伽练完后头晕恶心是怎么了
可能与练习前后饮食不得当、练习环境、呼吸、练习强度和个人身体状况有关.
１.注意练习前后尽量保持空腹,如果实在很饥饿可以吃一点点易消化的流食,以不给胃部造成负担为准；
２.练习的环境尽量选择通风、空气清新的地方，尽量没有外界干扰，保持自己处于详和宁静的氛围中．
３.一呼一吸都配合体式的练习，如无特殊要求，尽量采用腹式呼吸，但是不要为了延长气息刻意勉强，根 据自己的情况，保持呼吸自然平和，每一次呼吸以不影响下一次呼吸为准．
４.在练习的过程中，专注于自己的身体感觉，不要勉强，如果感觉负荷大，特别气喘无力，必定不是适 合自己的强度．在这种情况下请停止练习，平躺休息，采用腹式呼吸，使自己平静放松下来，下一次练习 时就酌情减低强度；
５.不知道楼主身体状况怎样，瑜伽中很多体式都有禁忌，不是每一个人都适合练的，楼主也可能是练 习了不适合自己的体式导致头晕恶心，请务必选择适合自己的体式，最好在练习前询问专业的瑜伽教 练．
再有，如果是练习高温瑜伽，一部分人在最初的几堂课中出现头晕恶心的状况是正常的，以后会慢慢适合 慢慢好起来，不用太担心．
就说这么多，希望能对楼主有些帮助．＾＿＾
第一次练瑜伽感觉头晕恶心
您好！初学瑜伽的人练习过程中出现头晕，恶心现象是属正常的。刚刚开始练习你的呼吸和体位不能很好的结合，身体不能承受各种体位的转变，呼吸也不能及时得到调节，不要紧张，多和教练沟通，学习最基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的练习瑜伽，而不是一味的追求体位的极限。夏季炎热，血管扩张，血流量不足，不能充分的使心脏和头部供血，所以练习瑜伽时更要注意缓慢，整个课程控制呼吸和心跳的平稳，尽量不要使其急促，聆听身体的声音，不要勉强他做任何事。详细见宝洁生活家相关页面：http://la.shenghuojia.com/Expert/muqimiya/QA/2013/9/24/20130924050009
为什么练瑜伽后浑身累头晕
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
原因总结：体制/练习过程中可能的失误导致
1) 瑜伽练习的过程中，体位变化比较多，有可能导致暂时的脑部供血不足.
2) 瑜伽讲究的是呼吸和动作的结合，可能是在练习过程中呼吸和动作有不畅。保持呼吸顺畅，切勿憋气。
3）也许是低血糖，做运动之前适当的补充糖分，所有的运动还是要和生活习惯养生相互结合！
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为什么初次练瑜伽会想吐
1 第一次练习时的排毒反应.最多在第四次时就会完全消失,而一般第二次练习就会好很多。
2 脊柱不健康,颈椎病引起的居多.一般表现为在平躺时会非常难受.在平躺时,颈下若垫块卷好的毛巾,会缓解很多.最后的放松,可以鱼戏式来完成.
3 低血压和高血压.应尽量减少站立前弯和后仰的次数.若要使脊柱向这两个方向运动,或以眼镜蛇式(或程度更轻的人面狮身式)与背部伸展式代替.
4 空气不够好.如果场馆比较密闭,而人又多,也可能出现这样的症状.
5 饱食也易产生该症状，所以最好是在空腹状态下练习，或者等食物消化完以后再开始。
6 如果有低血糖,完全空腹时进行运动,也易产生该症状.可在练习前半小时含一两颗奶糖。
7 练习中太过紧张,太想跟上呼吸指令,而导致呼吸混乱.也易产生该症状。
我想告诉大家的是碰到这种现象不用担心也不用紧张，只要放松心情，跟随自己的身体感受即可。如果觉得难受最好选择仰卧放松，等身体舒适之后再练习下一个动作，一定不要勉强自己的身体，记住一切听从自己身体的感受。
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练完瑜伽头晕恶心还能继续练吗
原因总结：体制/练习过程中可能的失误导致
1) 瑜伽练习的过程中，体位变化比较多，有可能导致暂时的脑部供血不足.
2) 瑜伽讲究的是呼吸和动作的结合，可能是在练习过程中呼吸和动作有不畅。保持呼吸顺畅，切勿憋气。
3）也许是低血糖，做运动之前适当的补充糖分，所有的运动还是要和生活习惯养生相互结合！
练瑜伽感觉头晕恶心还能练吗
练瑜伽的过程或者练完后感觉头晕，主要是大脑缺氧引起的。而导致大脑供血不足，缺氧可能是以下原因引起的。 空腹低血糖引起 多数练习者都是空腹练习，运动过程中又会消耗肝糖原，因此很容易导致血糖过低引起大脑供血不足头晕。
