一个蛋黄酥的热量 十个蛋黄酥简单做法
天天早上吃一个蛋黄酥一碗粥和一个香蕉会胖吗？减肥期间能吃蛋黄酥吗？肯德基蛋黄流心酥热量，制作蛋黄酥的步骤，一个蛋黄酥相当于几碗饭。
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吃一个蛋黄酥会让人发胖吗
因为：蛋黄酥-用料-主料；
高筋面粉150克
低筋面粉120克辅料豆沙120克咸鸭蛋适量调料白砂糖5克水65克黄油110克
含有大量的人体所需营养，加上一碗粥和一香蕉，香蕉属于水果回促进胃消化！不会转化为大量脂肪，只会为你提供人体活跃所需能量。
所以说天天早上吃一个蛋黄酥一碗粥和一个香蕉是不会变胖的，但是如果你午饭摄入脂肪类食物的话很可能回变胖哦！
健身能吃蛋黄酥吗
蛋黄完全可以吃，也建议吃蛋黄，因为蛋黄中的营养比蛋清更加丰富，虽然脂肪和胆固醇比较高，被大家所抗拒，但是每天1-2个蛋黄是没问题的，如果蛋白质摄入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就会吃大量的蛋清来补充优质蛋白质。
肯德基热美式的热量
肯德基蛋黄流心酥的热量，我认为是70%吧，热量是非常高的一个食物，你吃它最好是要最好是中午吃，这样消耗热量是比较好的
蛋黄酥配方自制教程
酥掉渣的蛋黄酥
油皮材料 ;
中筋面粉 ; ;190克 ;
猪油 ; ;65克 ;
砂糖 ; ;35克 ;
水 ; ;75克 ;
油酥材料 ;
低筋面粉 ; ;150克 ;
猪油 ; ;75克 ;
馅料 ;
咸鸭蛋黄 ; ;20个 ;
红豆沙 ; ;500克 ;
雪媚娘皮 ; ;5张 ;
酥掉渣的蛋黄酥的做法
油皮部分；油皮的全部材料一起揉均，猪油要是冷冻过结块的，大概揉十五分钟左右就可以出膜，很好揉的
这是揉了大概十五分钟的状态，用保鲜膜包紧放冰箱松弛30分钟
再来做油酥部分；低粉跟猪油揉到没有干粉就好，不要一直揉，没有干粉就行，猪油同样得是冷冻到结块的，揉好放冰箱松弛30分钟
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趁松弛的时间来做馅料部分；鸭蛋黄我是买的烤好的，每个馅料的重量是，红豆沙跟蛋黄一起是40克，红豆沙压成圆形，蛋黄放在上面，用虎口往上收
一包红豆沙500克刚好做20个
30分钟后，把油皮拿出来，全部称重后分成20个
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油酥部分也是分成20个，大小要一样
拿一块油皮，压成圆形，把油酥包在里面，收口捏紧了
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全部包好后拿出来擀卷
第一次擀卷，擀成长度大约10厘米，宽5厘米，然后卷起来
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全部卷后收口朝下，盖上保鲜膜再松弛15分钟，天气热上面可以再盖条湿毛巾，防止出油
15分钟后再第二次擀卷，收口朝上，同样卷成10厘米的长度，5厘米宽度，再卷起
卷起来侧面这样
收口朝下，还是用保鲜膜盖住松弛15分钟，上面同样再盖条湿毛巾，用冷水浸泡过的
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松弛后拿一个出来，收口朝上，中间用手压一下
两端往中间压，用手掌心按压扁，用擀面杖像擀饺子皮一样擀开
雪媚娘皮提前切成条，一张切成4条，5张总共切20条
擀好这样
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上面放条雪媚娘皮
放馅料
用虎口往上收，收口一定要捏紧了
包好的蛋黄酥表面是光滑的
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烤箱提前预热145度，再刷一层蛋黄液，撒点黑芝麻(生的或者熟的都可以)
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烤38分钟，后面几分钟注意看，上色差不多就好了
烤熟了的皮是白色的，如果感觉颜色不太白，还有点透明的样子就还不熟，再烤多几分钟
加了雪媚娘皮真的很好吃哦！
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要包装得等完全放凉再装哦
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十个蛋黄酥简单做法
一个蛋黄酥的热量大概两碗饭的热量吧，建议还是不要吃太多哦
