为什么瑜伽 瑜伽在目前中国算大热吗
为什么练习瑜伽？为什么瑜伽这么受欢迎？为什么瑜伽会那么流行？为什么很多人都喜欢瑜伽？为什么要练瑜伽？为什么练习瑜伽？练习瑜伽有什么好处？
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为什么不推荐练瑜伽
我们练习瑜伽的体式是为了身心健康的,对吧?你一定要记住你是为了健康,不是为了要和谁谁谁比赛,也不是为了要打开柔韧性.，虽然瑜伽可以让我们变得柔软．我常常会听到有学员问,"老师,我的头和腿什么时候就能贴在一起了?"她可能已经忘了自己练习瑜伽的初衷，仿佛她练习瑜伽是为了有一天能够把头和腿贴在一起．那么不要来练瑜伽了，可能舞蹈和杂技的练习会更快一些．你说呢？
瑜伽之父帕坦伽利对姿势有这样四个字的前提：舒适稳固．闭上眼睛，让自己站到一边，认真一点看看你的身体，这个为你工作，为你奔忙，为你暴饮暴食，为你忍饥挨饿的身体，问问她，还好吗？你总以为她是你的，可以为所欲为，你借着让她健康的借口却一次次伤害了她．在舒适的范围内温和的伸展，照顾好你的身体，她可能还要为你工作二十年，三十年，甚至更久．不要让瑜伽变成伤害，不是瑜伽不好，是更多人曲解了瑜伽．再问自己一次，你
你说＂腰和大腿根一直在疼，特别是腿，可能过分用力了吧，不知是否正常。＂我想你有些肌肉劳损了，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可以采取热敷促进血液循环，或者理疗按摩缓解肌肉痉挛，改善局部气血的循环．瑜伽体式上可以做舒缓背部疼痛的猫伸展；放松脊柱和背部肌肉群的腰转动功；婴儿式的放松功，这个体式可舒缓全身的紧张，使身体尽快得到调整和恢复；尾骶骨摇摆功，也是可以很好缓解腰背酸痛的一个体式；仰卧放松功，面朝上背部平贴在地面，让身体保持静止，让精神在完全清醒的情况下平静安宁下来，让身心得到有意识的放松，你可以把注意力放在疼痛的部位，也可以去关注呼吸，让身体彻底放松休息．总之多多休息，暂时不要做太多针对这两个部位的动作．呵呵，你胖了吗？还是家里的伙食好吧．不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂ 佛家对于养生研究甚深，对于饮食，主要方面，一是素食，二是过午不食。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：不要吃晚饭，这就是刘纯说的：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．也是因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．这个办法你算是选对了，还正好切合了中国的养生法．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。
瑜伽如此流行真的有用吗
瑜伽之所以这么受欢迎是因为他的好处
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
2、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
所以全世界都在学习瑜伽
瑜伽在目前中国算大热吗
瑜伽为什么这么流行，今天小编就给大家分析一下原因：
一、练习瑜伽动作不仅可以帮忙塑形，还可以排毒养颜。关键是瑜伽动作还可以随时随地融入我们的生活。
例如在排队的时候，练习山式站立可以使我们拥有挺拔的体态，如果在车上，或者在久坐在电脑面前，停下来做个蜂雀式或肩膀转动式，就可以释放掉堆积在肩颈的紧张等。
二、瑜伽语音冥想的练习成本低，价值高。练习的方法很简单，只是把自己的心休息在瑜伽语音中就好了。
瑜伽语音冥想练习虽然简单，但是它可以净化心灵，给予我们内在所需的精神食粮。如果你感到烦躁抑郁，焦虑不安，可以试试每天花一点时间练习瑜伽语音冥想，一定可以使你获得由内而外的美丽。
瑜伽的魅力在哪里
瑜伽这个词，（网页链接）是从印度梵语中而来的，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
越来越多的都市年轻人，喜欢上了瑜伽这项古老的运动。瑜伽来源于印度，修行者们在僻野山林起居，观察大自然的生存法则，发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是，他们开始模仿动物的姿态，调整呼吸，探索身心，创立出一系列有趣而又严谨的锻炼体系，与整个环境相呼应。瑜伽发展至今，已经不单单属于哲学和宗教范畴，而且具有强大生命力。这个社会日新月异，竞争激烈，年轻人不得不关注身边的变幻莫测，关注物质和名利，身心俱疲。他们希望能够栖息身心，唤醒能量，而瑜伽逐渐成为首选。在记者走访的几家健身俱乐部，瑜伽，永远是不可或缺而且人气最高的运动版块。
一位资深瑜伽会员说，选择瑜伽，不是因为它很流行，而是瑜伽内涵丰富，包含着历史、哲学和艺术。听听这些体位的名字：莲花坐，金刚坐，至善坐，英雄坐，吉祥坐……动作名称也繁多有趣：蝗虫式、眼镜蛇式、半虎式、单腿伸展半莲花式……练习瑜伽时，往往会感到几百年前的气息扑面而来，进入一个宁静深邃、能量暗涌的世界。“瑜伽”，本是印度梵语，为“调伏自心”之意。古代的瑜伽信徒，希望借用瑜伽体系，调控呼吸和身体，达到身心合一的境界。而当今大都市的年轻人，也在这所学校里，卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。
瑜伽是我的止痛片。男人喜欢跑步、拳击、篮球等偏力量型运动，随着都市环境日新月异的发展，与之似乎截然相反的男士瑜伽也正在一些大城市悄悄流行。滕小君在北京一家IT公司做工程师，80后，天天在电脑跟前盯着，年纪轻轻，毛病不少，比如颈椎疼痛，鼠标手。女朋友说他缺乏锻炼，第一次逼着他去练瑜伽的时候，他老大不情愿。当坐在瑜伽垫上，目睹一身白衫的教练做出种种高难度动作，同时轻言细语地引导大家“照顾好自己的身体，不要太强求”时，勾起了他的挑战欲。
练习起初是一周一次，后来是两次，现在是三到四次。坚持了一年，现在的小君俨然已经是办公室的瑜伽导师。在单位的年会表演上，看到他俯身把脸贴在笔直的腿上，看到他双膝盘好，用双手支撑起整个身体，大家疯狂地鼓掌。是的，瑜伽不仅是女人的柔术，也是男人刚柔并济的运动。这些外在的喝彩，小君权当一乐。他受益的是，自己的身体疼痛大大减轻，甚至消失。为此，他将一套简单的办公室瑜伽操教给了同事们，比如风吹树式、鱼式等动作，午休的时候，每人做15分钟，下午能够精神百倍地投入工作。
长期练瑜伽有什么感受
瑜伽主要锻炼身体柔韧性，如果身体柔韧性不好容易导致运动损伤，适度锻炼瑜伽可在一定程度上减小运动中损伤的风险。
练瑜伽与不练瑜伽的区别
练瑜伽的好处有哪些呢？
