夏天跑步一般穿什么好 跑步短袖要合身的还是修身的
夏天跑步穿什么样的着装最合适？跑步最适合穿哪种鞋，夏天跑步穿什么衣服好？夏天跑步该穿长袖还是短袖的运动服，夏天跑步穿什么衣服和鞋子好？
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夏天有哪些适合跑步的衣服
如果你是为了健身，那么只要穿的舒服就可以了。
干吗追求好看?
出汗多就穿纯棉的大衫就OK了。
再说了，是晚上，谁看你呀？
呵呵，我就是带眼镜的，跑步肯定不方便了，但你是晚上跑，那就要看看你跑步的地点了，灯光明亮不？不亮就带吧，
我一般跑步也不管他人的看法，自己锻炼就行，反正我又不认识他们，管他们呢！！
跑步穿什么鞋最好成人
一、跑步时适合穿的鞋类型：
1、比赛类
适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
2、越野类
鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
3、控制动作类
适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
4、减震加垫类
适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
5、稳定类
适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
二、跑步时适合穿的鞋：
1、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
2、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
3、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
4、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。
扩展资料
（1） 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。
（2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
（3） 跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
（4） 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
（5） 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。
参考资料：百度百科-跑步注意事项
夏天慢跑穿什么衣服
一件短袖T恤和及膝裤一条。要那种清爽排汗的布料至于款式那就看自己的喜好了，最好不要穿校内常见的，一定不要太贵，节约也应是一名学生提倡的美德。
跑步短袖要合身的还是修身的
在广东夏天的时候还是比较热的，所以就算是穿背心坐在教室里，还是会出汗，更何况要去跑步，一般来说我是穿短袖的运动服去运动的，我也没有那么傻，专门选择在比较热的时间段去运动，一般就是下午放学后的五点40左右，那时候太阳就没有那么猛烈了。如果是太阳比较晒的话，建议就是穿短袖然后外加一件防晒衣再去跑步，也有些选择涂防晒，就是看个人的习惯了，一般男生就比较的随便，穿短袖不涂防晒也没有关系。
长袖的运动服可以帮你遮挡一些紫外线和光照，但是效果不是很明显。上次我去操场跑步的时候看见一个男生，穿着黑色的外套在跑步，然后就是全身都湿透了，我感觉他是要减肥的节奏，才会这么拼。但是我觉得穿长袖的话，自己会很不舒服，我的前提是夏天啊，特别是女生，还有头发，甩来甩去的，身上又这么热，要是我的话那我肯定会崩溃。军训就除外，军训的时候我们是穿一件短袖，之后外加一件外套，应该是防止我们晒黑吧，不过真的很热，所以我还是建议穿短袖吧，记得涂防晒霜就好，不然就选择夜晚出行锻炼，晚上的紫外线辐射没有白天的那么强，可以减少晒黑的程度吧。
男生夏天跑其实也应该是喜欢穿短袖，这样子就可以露出手臂的肌肉，可以吸引女生们的眼球，不过这样子就是有些臭美的成分了。
夏季跑步穿什么衣服最合适女生
你要跑多久？？
如果是随便跑跑，跑个3、4圈，那就随便穿个跑鞋就行了。
如果是每次30分钟--1个小时
那就需要选双好些的慢跑鞋了。
慢跑鞋
分减震、稳定、控制等等几种。
长跑需要选减震的跑鞋，对膝盖有保护。
还有袜子，建议买专门的运动袜子。
牌子嘛，看你城市的情况了。
大城市一般全些，比如：
asics、newbalance、brooks、saucony、美津浓。
adidas、nike。
或者国内的李宁。
长跑一定要对得起自己的脚，不然脚和膝盖受伤就不值当了。
衣服嘛，随便运动装，自己穿什么舒服就穿什么。
或者买那些体育品牌的慢跑衣，价格也就贵些。
希望你能长期锻炼:-)
