减肥能喝酸奶吗 减肥期间餐后可以喝酸奶吗
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减肥期间是不是不能喝酸奶
"您好！早上起床后先喝杯温热的纯净水， 早餐吃燕麦，牛奶，全麦面包，鸡蛋等。午餐减少吃脂肪含量的食物，碳水化合物和蛋白质摄入略微减少些。 多吃水果，蔬菜。 晚餐就少吃一些，多些蔬菜 可以借鉴一下〈任涵去脂〉也是不错的哦!
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品"
减肥能吃酸奶吗对身体有害吗
减肥可以喝酸奶。因为酸奶经过发酵后，含有多种益生菌和维生素、蛋白质。经常喝酸奶能清除肠道内的垃圾，促进消化和吸收，能帮助减肥，使体重降低，给身体提供营养。减肥是长期过程，一定要持之以恒，平时注意饮食，多运动。
减肥期间吃饭能不能喝酸奶
有人说“喝酸奶可以减肥”，其实并没有科学依据。
说酸奶能减肥的人认为，酸奶可以帮助排便，能帮助排便，也就是能减肥了。
但是不要忘了，酸奶是发酵的奶制品，它是有热量的，而且热量不低，虽然它含有的益生菌对肠道健康有帮助，但并不能减肥啊。
特别是市场上销售的酸奶，更是如此，为了增加口感和甜度，基本都添加了糖分，据一些媒体调查，每250ml的酸奶，其糖分相当于11颗方糖，也就是说，热量接近200千卡。这种热量是相当可观的，相当于半碗米饭和一份蛋糕。
而且，很多人把酸奶当餐后甜点，在正餐之余又添加了额外的热量，得不偿失啊！
减肥期间餐后可以喝酸奶吗
减肥期间是能够喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的选择上，最好选择原味酸奶，不要去选择调味酸奶。因为调味酸奶就意味着添加了大量的糖，这样就会导致糖分含量增多。所以减肥期间喝酸奶的话，最好还是去选择原味的酸奶，没有添加过多调味剂的酸奶。
减肥天天喝酸奶可以吗
爱美之心人皆有之，对于现在很多人来说都是很注重自己的身材的，所以大家都希望自己有一个苗条的身材，所以有很多人就会认为只要不吃饭就会减肥成功，所以就把自己应该吃的晚餐改成酸奶，那么减肥的人喝酸奶会胖吗？下面就让小编来为大家解释一下吧！
首先让我们来了平常我们所说的酸奶都是什么？其实酸奶就是一种牛奶饮品，只不过它是以牛奶为原材料，利用发酵的手段来操作的，我们在市面上常见的酸奶，都是由巴氏杀菌后，再加入益生菌发酵而成，所以酸奶具有牛奶的口感的同时，又略带一些酸酸的味道，但是酸奶从本质上来说和牛奶是一家人，所以牛奶该有的脂肪啊、能量啊，酸奶也都是具备的。
那么对于减肥的人来说，吃酸奶会发胖吗？其实小编认为不管是吃什么，只要有节制的食用，都是不会发胖的，但是你想靠着酸奶来顶饱，那么这样你还是会发胖的。首先我们要了解，酸奶在制作生产中也是会加糖的，而牛奶中本身就含有脂肪，所以如果想要大量饮用酸奶，是不会减肥的，相反，如果大量的饮用酸奶还会增肥。
虽然说酸奶中含有大量的乳酸杆菌，这种成分可以有效的调节肠胃的消化，但是这并不代表这样就可以减肥，反而这样会让自己的胃口变得更好，吃的更多了，那这样不就是增肥了吗？你说对吧！其实只要是适量的饮用酸奶还是对肥胖没有太大的影响的，但是酸奶并不能当做正餐呢。我们喝下一杯酸奶，酸奶中的糖分以及牛奶中的脂肪，都会被我们人体所吸收，进入我们的血糖，随后又会转化成为我们的脂肪，所以我们喝酸奶是不会减肥的，反而喝酸奶还会增肥，对于减肥的人来说，喝酸奶确实是会发胖的。
减肥可以一整天都喝酸奶吗
单纯靠喝酸奶并不能有效的减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足。多余的热量就会以脂肪的形式储存下来，导致患者变胖。所以要减肥，首先要减少热量的摄入，也就是要少吃高热量的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要控制食物的总量。这样热量的摄入才会减少单纯靠喝酸奶是不行的，还需要一日三餐都需要控制才行。如果一日三餐不控制单纯喝酸奶，那么热量的渗入并没有减小。反之，如果在一日三餐严格控制饮食的基础上，用酸奶来代替某些食物，那么这种情况，热量的摄入将会明显减少，对减肥是有帮助的。除了饮食方面的问题还需要适当运动增加热量的消耗。二者结合起来，效果才会更好。
