什么是间歇训练动作 正确锻炼不伤身的方法
间歇训练法的释意，什么是HIIT高强度间歇性训练？跑步训练中的间歇训练是什么意思？间歇锻炼法有哪些，间歇训练法与重复训练法有何区别，重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别。
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间歇训练六个秘诀
间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。训练方法之一。
hiit训练每个动作的时间怎么控制
HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在国内外健身界都非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。它的原理是：通过多组、高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。普通有氧运动，只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧脂肪。也就是说，假如你花费了1小时慢跑，只有大约30分钟的时间是在“燃烧脂肪”。
有计划地进行HIIT训练，则可以有效地提高身体的有氧、无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。效率比普通有氧运动高，你可以花较少的时间，达到较好的减脂效果，特别适用于无法每天投入大量时间锻炼、或者较难贯彻长时间锻炼计划的朋友们。人马君定制属于你的一对一HIIT训练。“人马君”希望帮助更多的朋友领略到运动健身的魅力，步入健康生活的大门，在这个熙熙攘攘的世界里，找到属于自己的崭新而积极的生活节奏，摆脱亚健康，练就美好身材。
练长跑为啥要间歇训练
间歇性的训练指的就是在跑步期间，然后休息的时候可以做一些基本动作的训练，这样才能达到很好的这种训练效果，跑步的速度也能上起来，就是这个意思
间歇跑训练是由跑和休息交替进行组成的训练课，跑时的强度或速度，比整课都是连续跑时要快。休息时多进行较轻松的活动，如走或者慢跑，很少完全停止下来。
正确锻炼不伤身的方法
如何正确的进行间歇跑训练？跑步锻炼就是这么简单！
循环重复训练法训练计划
1、释义不同：重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法；间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
2、间歇时间不同：重复训练法中间间歇机体相对充分恢复；间歇训练法中间间歇机体不完全恢复。
3、作用不同：重复训练法通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作；通过相对稳定的负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于运动员发展和提高身体素质。
间歇训练法通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化。
间歇训练法的作用：
间歇训练法对提高中长跑运动员的成绩起着非常重要的作用，短距离间歇跑能有效发展中跑运动员的速度能力和速度耐力及冲刺能力；中距离的间歇跑对发展长跑运动员的速度能力和速度耐力有很大的帮助，同时也能提高中长跑运动员的专项耐力。
长距离的间歇跑能提高长跑的专项耐力和混氧供能能力；变换距离间歇训练法能发展运动员的多项竞技能力；在实际运用间歇训练法时，要注意：间歇时间、间歇方式、训练强度、训练距离、重复的次 (组)数等因素，以期提高训练的效果。
如何将间歇训练法融入自己的训练
、性质不同
1、重复训练法：在不改变运动结构和外部运动负荷的情况下，根据重复练习的要求，每次运动（组）之间的间隔时间要使运动员完全恢复，每次运动必须在完全恢复的条件下进行。生态培训方法。
2、间歇训练法：对动作结构和负荷强度、间歇时间等有严格要求，使身体处于不完全恢复状态，重复练习的训练方法。【摘要】
什么是间歇训练法?其与重复训练训练法和持续训练法的区别在于【提问】
、性质不同
1、重复训练法：在不改变运动结构和外部运动负荷的情况下，根据重复练习的要求，每次运动（组）之间的间隔时间要使运动员完全恢复，每次运动必须在完全恢复的条件下进行。生态培训方法。
2、间歇训练法：对动作结构和负荷强度、间歇时间等有严格要求，使身体处于不完全恢复状态，重复练习的训练方法。【回答】
