晚上吃多了为什么会胖 偶尔一天晚上吃多了会胖吗
吃宵夜为什么会胖？为什么晚上吃多了会胖？晚上吃多了会胖么？
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吃宵夜容易长胖的原因
这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，相对于白天的活动量，消耗热量并不多。营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，新陈代谢率会下降大约10％，太接近睡眠时间吃东西，就容易把热量堆存起来。
如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。以不影响吃隔天一早最重要的早餐为好。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2－3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。
偶尔一天晚上吃多了会胖吗
这是积食
晚上吃完的食物（一般吃完就躺下、或坐着）得不到消化而导致的（说白了
就是没运动
没让食物消化）
晚上吃多了会不会发胖
偶尔一次吃多了没关系，要是经常晚上吃多了肯定会胖的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。形成肥胖有很少一部分是因为遗传基因，大多数情况都是后天的饮食不当引起的，再加上缺乏锻炼，这也是一个慢慢积累的过程。
平时多吃高纤维,高水分的食物，如蔬菜,水果，少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。
