断食恢复期吃什么好 辟谷复食禁忌
辟谷后复食最好应该吃什么？病人断食20天怎么恢复饮食？应该顿顿吃肉还是应该怎样？每天具体应该吃多少？谢谢？已经断食三天了，复食吃什么好？断食一天后如何复食？我已经断食几天了，我现在该吃点什么？
本文导航
辟谷复食禁忌
什么是辟谷复食呢，其实指的就是辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程。人们复食的饮食做得好那么排毒效果就好。但是如果说复食做得不好，必然影响排毒效果。人辟谷复食的第一天如果人们选择大吃大喝，那么就会对身体造成巨大的伤害。
肠胃突然一下子大量进食，就会加重自己本身的胃肠负担，轻者会造成消化不良而严重者则是会造成胃肠器官损伤。 所以说辟谷复食第一天吃蔬菜汤是正确的选择。所谓的辟谷复食就像地震或矿难后，人们多日没有进食想要开始吃东西就应该小心的从喂水和喂流食开始，然后慢慢再过渡到正常饮食。
辟谷复食后第一天可以吃菌菇蔬菜汤，制作方法也是很简单的。首先就是将准备好的香菇淡盐水浸泡片刻，然后用清水冲洗干净。而芹菜也是这道蔬菜汤的重头菜，所以我们也需要将芹菜洗干净。之后就将干净的香菇去根蒂切块放到滚烫的开始里进行熬制，在经过小火煮20分钟左右后在放入芹菜叶就可以了。
温馨提示：人们辟谷复食后第一天就如同重获新生一般，所以吃的食物应该是对肠胃没有刺激作用的。所以蔬菜汤就是复食后的正确选择，先在第一天喝一些蔬菜汤让肠胃慢慢适应食物然后在逐渐吃其他的食物才可以!辟谷复食后的饮食规划不好则是会引发副作用所以要十分重视。
24小时断食期间能吃什么
最好复食10天，先吃流食，再半流食，到固体食物。切记吃素
不能吃肉！，素食能清洁肠道，肉食不好消化并且会有代谢毒素，断食那么多天直接吃肉就直接便秘！好消化的流食，第一天综合蔬菜汁，果汁，慢用，记得少食多餐，无油少盐，第二天蔬菜汤，第三天蔬菜粥，第四天可以蔬菜汤里加少许面条。然后粥和汤面都可以吃了，多吃蔬菜和水果，一定记得每天少食多餐，可以多吃两顿，但每顿要少，细嚼慢咽。复食期忌过硬，过油，不好消化等复杂食物。
三天轻断食以后怎么复食
七天断食？
一周的话不算太长，复食至少七天。
第一天和一些米粥。小米大米什么都行，但是只能喝汤。早晨中午两顿。每次小半碗。二天三顿粥还是不能吃米。但是可以喝牛奶。第三天可以吃米了，也可以喝一些牛奶。第四天可以再加一些水果(苹果可以吃，山楂橘子太刺激胃不能吃。水果不要空腹吃。吃饭的时候一起吃。)第五天正常饭饭量三分之一第六天第七天饭量一半(不能吃肉，其他都可以吃)
三天轻断食后怎么开始复食
断食结束后，复食的第一天，看看都吃些什么来保持体重？
断食后多久能恢复正常饮食
温开水
要一点一点慢慢的吞咽哦
然后感觉好些了可以尝试吃些小米粥（流质的都可以）
主要不要伤胃
吃了几顿后在慢慢尝试开始正常进食```我记得我爷爷是这样的~
如果觉得很部舒服一定要马上去医院呐
总之要珍惜自己的身体啦~
人是铁饭是钢~一顿不吃饿得慌~什么事需要和自己的身体过不去?
