脂肪量是什么 脂肪含量一般为多少正常呀
我们常说的脂肪是指什么？脂是指什么？肪是指什么？人体的脂肪含量一般是百分之多少？什么是脂肪含量？怎么知道自己的脂肪含量？如何计算自己的身体脂肪含量？脂肪含量怎么算？
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广义的脂肪是指脂肪和什么
答：人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸较多，在室温下成固态，相反，植物油则以含不饱合脂肪酸较多，在室温下成液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：A、脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能；B、保护内脏，维持体温；C、协助脂溶性维生素的吸收；D、参与机体各方面的代谢活动等等。脂肪尽管有多方面的功能和作用，但它在体内的含量是有一定限度的，脂肪含量的增高与肥胖程度成正比。
人体脂肪量的标准范围
一、标准人体脂肪含量：
正常 正常 超重 肥胖
标准男子脂肪含量 14%～20% 14%～20% 20%-25% >25%
标准女子脂肪含量 17%～24% 17%～25% 25%-30% >30%
二、标准人体脂肪含量测算公式：
标准人体脂肪含量公式：体重（公斤）÷（身高*身高）米；
一般18～30岁脂肪含量要比30～69岁脂肪含量少一点；因此，30岁以上脂肪稍微超重也属正常。
脂肪测量仪测量部位：上臂肱三头肌、肩胛部、骼部、腹部、大腿内侧等。
脂肪有什么和什么之分
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。也就是传说中的脂肪含量了。
怎样才算优质脂肪
脂肪含量可以通过测量获得数据，一个正常人的脂肪含量：
1、男性正常脂肪含量的范围为12%—18%。
2、女性正常脂肪含量的范围为18%—25%。
下面是几个国际上使用的脂肪含量的测定：
1.水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing)
是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且操作步骤较多，只适合试验室测试，不适合大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。
2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)
是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关，欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多国家曾普遍采用过。
3. 双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)
是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法，精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10—20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。
4.近红外线测量法 NIR (Near Infrared Interactance)
是一种利用近红外线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试多采用测量人体肱二头肌做为主要测试部位，将测试数据代入含有身高、体重、体形、活动量水平的方程就可计算出受试者体内脂肪含量的百分比。这一方法已经较为普遍地在实验室外得到应用，原因是此法所需仪器便宜，测度步骤简单。但由于每次探头对身体组织的压迫力不同，对同一受试者所测量出的数据往往也不一样，因此这种方法的测试精度较差。
5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI)
是一种基于X光，利用人体组织细胞在磁场作用下被“激发”程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。一次测量大约需要30分钟，测量设备昂贵，虽然测试精度高，此法只适合在高级实验室使用。
6.瘦体导电测量法 Total Body Electrical Conductivity (TOBEC)
是一种基于人体（非脂肪）瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的方法。尽管此法精度较高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围限于高级实验室。
7. 计算机控制〔X线〕断层扫描术 Computed Tomography
CT中的X射线管产生的一束环绕人体的x射线被探头所接受产生身体断面信息，计算机运用复杂的算法构建出人体内的组织影像。此法设备昂贵，人体又处于辐射中，因此此法只限于实验室应用。
8.排空气测量法 BOD POD (Air Displacement)
此法测量原理与水下称重法类同，是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算出脂肪含量和比率的方法。在测试所需的20秒内，测试者坐在一个密封仓内，所排出空气的体积由连于计算机的传感器测出。此法所需设备昂贵，不便于在实验室外进行。
9.生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance)
是一种利用人体瘦组织是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，在将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率的方法。
怎么计算一天所需要的脂肪
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89。
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74。
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
扩展资料：
女性比男性有更高比例的必需脂肪，因为她们需要孩子、食物和其他受激素调节的身体功能。对于男性来说，必需脂肪通常占体重的2 ~ 5%，女性约占10 ~ 13%。
储存的脂肪由脂肪组织中积累的脂肪组成，其中一些脂肪位于胸部和腹部以保护身体内部器官。总的来说，推荐的最低总脂肪百分比将高于身体的基本脂肪百分比。
很难直接测量身体脂肪百分比，所以目前互联网上常用的方法是评估人的性别和体重数据。
参考资料来源：百度百科-体脂率
脂肪含量一般为多少正常呀
没有脂肪指数的公式，也没有统一的标准。
目前用来评价身体脂肪堆积常用的指数是腰围身高比（Waist-to-Height ratio, WHtR）又称腰身指数、中心型肥胖指数（Index of Central Obesity, ICO）。
由Hsieh等于1995年提出，2007年Parikh等将其命名为中心性肥胖指数。WHtR与WC高度相关，且没有性别差异，是评价中心型肥胖的理想指标，同时WHtR可作为预测单纯肥胖人群代谢综合征发病风险的指标。
近年来，越来越多的国内外研究结果表明，WHtR在预测型糖尿病、冠心病等疾病上优于腰围、腰臀比和BMI等人体测量指标。
根据文献，将WHtR≥0.5定义为中心型肥胖。
目前国际上比较趋于公认的WHtR诊断切点为0.50，我国多个研究支持WHtR≥0.50可作为我国中年人群中心性肥胖评价的适宜切点在健康教育中，以“腰围不超过身高一半”作为预防和控制肥胖的理念，简单并实用。
体重正常的人群中近五分之一中心型肥胖，也就是说BMI正常的人，但是肚子很大，这类也属于肥胖，也需要减肥的。
