为什么减肥坚持不下来 减肥减不下来是怎么回事
为什么坚持减肥多年都瘦不下来？为什么减肥减不下去？为什么那么多减肥的人最终没有坚持下来？为什么我一直在减肥，但是一直减不下来？
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减肥为什么瘦一段时间不瘦了
减肥是七分饮食，三分运动，一般来说，只要合理的调整好饮食，即使不怎么运动，也是可以瘦下来的。减肥的过程中，之所以要加入一些运动，一是为了增加减肥效果，二是为了在减肥的过程中保持皮肤紧致。当然，小编认为第二个目的才是最重要的。然而，也经常听到正在减肥的人说，自己一日三餐都吃得少，而且还经常不吃晚饭，可是为什么还瘦不下来呢？事实上，当你真的一日三餐都吃得少，身体依然胖的情况是不存在的。为什么会有减肥的人这么说呢？出现这种情况，不外呼以下两个原因。第一，过去使用错误的减肥方法当你使用一些错误的减肥方法之后，比如极端的节食等，体重会在短期内迅速下降，而我们的身体是有自我保护的本能的，当身体察觉到体重迅速下降后，会自动调整到自我保护的模式，降低身体的代谢率，提高摄入食物热量的吸收及储存比例，身体进入反弹的状态。至于反弹的时候，为什么吃得少体重也会增加，一是身体会吸收大量的水分，导致体重增加；二是降低了消耗，增加了储存，总的来说热量摄入还是会大于热量的消耗，所以体重就会增加了。第二、虽然三餐吃得少，但是零食却没少吃一般肥胖的人，食欲都会比较旺盛。但是为了减肥，又不得不减少三餐的食量，可是三餐不好好吃，就容易肚子饿，肚子饿了怎么办呢？那肯定是用小零食来代替啦。很多零食热量并不低，比如你吃一盒薯条喝一瓶可乐，两者的热量相当于吃了一顿正餐了。减肥是一项系统性的工程，虽然靠饮食调整就能够轻松的瘦下来，但前提是你要对减肥知识有个科学正确的认识，而且要懂得如何搭配饮食，让自己在减肥过程中不挨饿。如果减肥过程中挨饿了，你肯定坚持不了，体重也肯定减不下来。
减肥减不下来是怎么回事
运动减肥，要在最大的呼吸量百分之七十到八十左右，连续运动必须达到四十五分钟以上，才开始分解体内的脂肪。在之前都仅仅是消耗今日摄入的热量和身体内贮存的水分以及少量蛋白质。
而且在跑步的或者走步的过程当中啊，每一次脚着地，膝盖受到的冲击相当于体重的7.8倍。所以肥胖的人，运动的情况下膝盖都会有问题的，再加运动结束以后会饥饿。他就会这个食欲大增，摄入更多的食物，那这时候呢，这个运动都白费了。所以很多人去运动，一个月两个月下来一斤也没有掉就是这个原因。
现在市面上有些减肥产品是具有酶控减脂技术的，这个是针对减脂，而不是对你身体必须的蛋白质和水分下手。再搭配合理的饮食，正确的指导，减肥成功的情况还是挺多的。
减肥的人是怎么坚持下去的
闹着玩儿呗。
别看我现在很胖，你都不知道我最瘦的时候有多瘦？说出来吓死你：六斤八两！我妈亲口告诉我的！
我是一个很自律的人，我既然说了要减肥，我就天天说。不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已 ，她们真的还会发到微博和朋友圈。
为什么减肥减不下去了
这要看你减肥是否符合科学方法。即使科学的减肥，也需要长久的坚持。经过锻炼减肥是最好的方法。
