绝食减肥注意什么后果 许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害？
节食减肥对人体的害处有哪些，通过节食或绝食来减肥对身体有什么危害？节食减肥会导致什么后果？经常绝食减肥法，会产生哪些影响，许多人为了减肥而绝食，这样做具体有哪些危害，许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害。
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过度节食减肥的利弊
1、节食导致蛋白质摄入不足 我们都知道细胞是人体形成的基本单位，而蛋白质是细胞形成的主要成分，人体每个器官的运作都需要摄入充足的蛋白质，因此，如果因为节食导致蛋白质摄入不足，整个身体机能会受到影响，胶原蛋白的流失会导致皮肤变得暗淡无光泽;酶和激素不能充分生成，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，脸上痘痘滋生;人体缺少抗体导致抵抗力下降，蛋白质严重缺乏人群还会出现水肿。
2、节食导致维生素摄入不足 长期节食，身体所需的各种维生素缺乏会引起很多毛病：缺乏维生素A容易导致肠胃和泌尿系统感染，甚至生殖系统也会受影响;缺少维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，结果导致身体变得更肥胖;缺少维生素E导致胶原蛋白合成出现障碍，皮肤失去弹性和光泽，身体排毒功能也会发生障碍，人体抵抗力明显下降。
3、节食造成体内蛋白质耗损 长期节食，体内营养吸收不足，身体内的蛋白质被优先消耗而不是脂肪，体内蛋白质没有完全被分解，从而产生自由基，这是导致人体免疫力下降，加速人体衰老的罪魁祸首。
4、节食导致基础代谢率下降 身体由于长期节食缺乏营养，身体机能的正常活动无法维持，基础代谢率降低，结果非但没有达到减肥目的，身体反而看着日益发福了。
通过节食或绝食来减肥对身体有什么危害？
节食或绝食减肥会使人精神不振、低血糖，还有可能引发厌食症。
造成营养不均衡，内分泌失调，女性会绝经，严重时会影响神经，造成厌食症或暴食症。
节食减肥后期危害
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
节食不健康，减肥可以学辟谷（喝风论坛）
经常绝食减肥法，会产生哪些影响？
“绝食”减肥还会带来的反作用就是反弹特别明显，瘦身期好不容易瘦下去的体重，一旦思想上和行动上放松警惕，就会迅速反弹回来，这样的减肥方法会严重损伤减肥者的信心，而且带来的暴饮暴食的后果更是不堪设想。或者打羽毛球，蓝球，是冬天的话：跳绳，踢足球，打蓝，爬山这几样活动，虽然不是体力活，但是只要你每天肯坚持的话，都能甩掉些脂肪对减肥都有所帮助的，还能锻炼到结实的肌肉和硬朗健康的身体！它下决心饿了三天，钻进去吃到了甜蜜的葡萄。可是享了口福之后又出不来了，于是它又饿了三天才走出葡萄园。这个寓言不仅是说明饥饿可以减肥，同时也说明要达到一个目标，必须要有一颗长了獠牙的心。
最终的实验结果为：三组受试者都减少了7~8千克的脂肪，从这个结论中我们可以得出：单单通过节食的方式能达到减肥的效果，同时如果减肥是在节食的条件下进行，那么进行运动只是次要的。精力不足，免疫力下降容易感冒，所以这种减肥方式并不科学，这样的减肥方式也不值得去提倡，它给你带来的伤害远远超过给你减掉的那一点点脂肪，减肥一定要科学减肥，在保证健康的前提下去实行。
2、只要排出水与二氧化碳，持续长时间地排出，那不就是减脂了吗？就是这么简单，那么减脂的最好方式当然就是有氧运动，而可以持续长时间性地运动，当然就是跑步。建议要健康减肥，可以少吃，不能不吃，平时要注意多加运动，多吃水果蔬菜，多喝水，要坚持段练。绝食还会导致低血糖，贫血等症状，经常会感到手脚发抖，头晕目眩，维生素缺乏等。对于长时间绝食者，还会得引起厌食症，甚至影响人的心理健康，所以减肥千万不要绝食。
许多人为了减肥而绝食，这样做具体有哪些危害？
在生活当中会见到有一些女性为了减肥而选择节食，这样对身体会有很多危害。而主要的危害则是因为长时间的不吃饭，对胃部会造成一定的影响，现如今的年轻人在保护胃的时候会引起胃酸和胃灼痛，这都是因为饮食上不规律的原因造成的。年轻人在考虑减肥的道路上，一定要选择科学健康的减肥方法，而不是一味的去绝食。
年轻人为了减肥而绝食如今的一些爱美女性在减肥的道路上，都选择通过控制饮食的方法让自己达到减肥的效果，这样的方法虽然说是有效的。但是对身体确实存在着巨大的危害，所以在减肥的道路上应该适当的运动一些。比起绝食，多运动才是最有效的减肥方法，经常性的绝食容易造成胃部的难受。尤其是有胃病的人，在减肥的过程中更不能绝食，一旦让胃病犯了以后比减肥还要痛苦。
绝食对身体造成的危害爱美的女性在减肥的时候，既然能够让自己狠下心绝食就能够达到减肥成功。在减肥的道路上可以选择适当的晨跑，或者是在夜晚吃饭的时候减少饭量，一日多餐，这样也能够有效的减肥成功。如今的女性在容貌和身材的问题上都考虑着以瘦为美，对于骨骼太瘦的女性看起来也并不是特别的好看。女性应该保持自然美才是最真实的状态，不能因为减肥而伤害了自身。
女生减肥的方法针对于减肥的方法非常的多，大部分女性想到的第1种方法都是以控制饭量为主。女生其实饭量不是特别大的情况，是也很容易造成肥胖，就是因为女生在饮食的问题上都存在着暴饮暴食。饿一顿的时候饿的难受，在吃饱了以后又让自己撑的难受，所以减肥一定要循环渐进，而不是一次性就能让自己瘦下来，减肥是需要通过慢慢的方法才能有明显的成效。
许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害？
许多人为了减肥而绝食，这样做有哪些危害？
1.绝食减肥肯定会影响身体。绝食减肥容易引起胆结石，而且节食时间越长，胆结石的危害越大。绝食导致体重明显下降，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。而且绝食长期会引起胃病。绝食减肥导致体内缺乏营养，长大后会造成身体免疫力下降，容易被感染引发疾病。节食减肥不是最好的减肥方法。饮食减肥的危害主要是营养不良，导致全身症状，多系统损害。节食会导致体内营养物质的缺乏，如钙、铁、锌、硒等微量元素，以及蛋白质、糖类等。
2.绝食减肥，最大的副作用就是肠胃疾病。因为人体的胃需要不断分泌胃酸来促进食物消化，当没有食物摄入时，这些胃酸就会开始腐蚀人的食欲，甚至引发胃痛等问题。长期节食的人，个人情绪也会有很大的变化。绝食是因为饥饿难耐，但为了减肥计划，他们又不得不坚持下去，这就让人的脾气容易生气，敏感，甚至抑郁。缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易肥胖。
3.节食减肥短期内有效，主要是通过热量摄入的减少，消耗体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。但是，脂肪细胞是有记忆的。如果停止节食，大部分脂肪细胞可以在短时间内恢复，从而产生类似的反弹效果。建议不要单纯依靠节食减肥，要配合合理的饮食和运动来起到减肥的作用，避免反弹。绝食减肥确实可以在短时间内有明显的效果，但是对身体的伤害也是显而易见的。如果身体得不到额外的能量需求，就会消耗自身的热量。
