减肥期间吃什么下午茶 减肥利器下午茶必备
减肥可以点什么下午茶？下午茶吃什么好？下午茶应该吃什么？减肥下午茶可以吃什么？减肥期间吃什么下午茶？适合减肥期间吃的下午茶有啥推荐的呢？
本文导航
减肥利器下午茶必备
无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
即食麦片
某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
特制牛奶
如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶（UHT牛奶）在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。
酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
核桃
核桃是最著名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。
红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。
全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
适合下午茶吃的东西
吃下午茶，最担心的就是发胖啦，这些食品好吃不发胖哦。
一、黑巧克力
含量高的黑巧克力虽然味苦有点小贵但是吃的时候能够给你带来满满的满足感和饱腹感，并且黑巧克力的热量比一般的巧克力热量偏低，可以放心吃。但是要记住甜味越重的巧克力热量也越重，想要减肥保持身材的你最好还是吃黑巧克力。
二、即食麦片
即食麦片高纤维低脂肪，即食麦片营养丰富，下午茶吃些即食麦片能够增强饱腹感，想要不发胖那么不加奶进食的话效果更好，另外也可以加入脱脂牛奶和各类麦片一起来吃。
三、无馅纯饼干
饼干也是很多MM的最爱，储存方便吃也很方便，但是要挑选健康无糖无馅的纯饼干，这样脂肪和糖分都偏低。苏打饼、薏米饼、巧克力架等饼干就是保持的选择。
四、红枣
红枣可以补血补铁，都说每天5颗枣青春永不老，下午茶的时候饿了的话可以吃点红枣。
五、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，有助于脂肪分解，酸奶还可以预防便秘减少体内毒素地堆积，下午茶喝点酸奶能够增强饱腹感而且营养又美味。
下午茶一般吃哪些点心
最好少吃甜品，不管是下午3时至5时的下午茶时间，或是傍晚5时至晚上7时的晚餐时间，就该远离淀粉，可以选择适量肉类。换句话说，对这类人来说，下午茶时，与其选择一个小蛋糕，不如吃一串烤鸡串。
减肥食谱下午吃什么
减肥期间为什么要多吃豆制品？
减肥期间最简单的三餐
美食下午茶，低脂草莓酸奶布丁，减肥期间都可以吃
减肥期间喝什么茶最好呢
减肥期间最好不吃下午茶比较好，没有不胖的下午茶。
减肥就别想着下午茶了，最多可以加一个水果
