做什么运动能让臀部变翘 臀部肌肉松散如何变得紧致瘦臀
做什么运动能让臀部变翘？做什么运动，可以使臀部变翘呢？对自己的臀部形态不满意，有哪些动作可以练就挺翘臀部。
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怎样才能让臀部变得又翘又瘦
让臀部变翘的运动方法：
1、高抬腿运动
每天晚上睡觉前做一下高抬腿运动，要知道高抬腿运动也是一种不错的提臀运动。
高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到提臀的目的。因此想要瘦臀部的美眉们，可以在每天晚上睡觉前，做五组高抬腿，每组两分钟。
2、练瑜伽
练瑜伽瘦臀是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，不管什么时候什么地点都可以练瑜伽。平时没事的时候可以在家练习，从而达到提臀的目的。
3、爬楼梯
爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，也是一种不错的健身方法。
如何锻炼可以让臀部和大腿变壮
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臀部肌肉松散如何变得紧致瘦臀
第1个动作当然就是向上拉这样的动作，拉的时候一定要达到这种极限，整个的这种动作才能很标准，那么臀部也能很好看，第2个动作当然就是利用这种特殊的这种推举机来刺激整个的腿部和臀部，最后也能达到非常完美的锻炼效果。
