断食三天后吃什么 轻断食一天第二天怎么复食
断食3天后如何复食？辟谷三天后复食的正确步骤是什么？三天辟谷结束了怎么吃？
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轻断食一天第二天怎么复食
几天没有吃过饭，刚刚恢复饮食，所以先以流质饮食为好，可以少吃多餐，不要吃得太饱，会影响肠胃吸收。
水果需要加热，煮熟吃，不能吃生冷的。
辟谷28天如何复食
禁食结束后，一般人都会觉得非常饥饿，要注意的是，此时不能突然“敞开肚皮”地暴饮暴食，否则将前功尽弃，应循序渐进，慢慢地恢复饮食。尽管“辟谷”看起来有点玄乎，但确确实实有着养生的功效。
实际上，人体每天进食量是大于人体所需量，那些积存在人体内的消耗不了的食物便成了毒素，发生肥胖的几率也大大提高，而这些毒素，也是与心脏病，糖尿病等疾病相关。所以，偶尔的禁食养生能将人体内的废物排泄到体外，而这些人体内的脏东西排出体外后，疾患也随之消失，人也变得更健康了。
扩展资料：
“辟谷”的方式
1、禁食前的准备
在心理上要注意，禁食的目的是为了使身体得到休息。其次，在禁食实施之前就要改正生活习惯，如，尽量少吃肉类，多吃蔬果，同时减少食量，让身体逐渐适应禁食时状态。
2、禁食期间
首先设定禁食日期，一般为一天，也可以按照自己的实际条件来设定，最好选择在空闲休息的时候，以免机体劳累。在禁食期间，可以停下音乐，或者到户外走走，减少对食物的眷恋。
参考资料来源：凤凰网-“辟谷”外国人最热衷的养生法，时常做不仅清污排毒，还
辟谷恢复期吃什么
辟谷结束之后，为什么不能马上正常吃饭？答案在这里一看便知。
