为什么小腿会变粗 小腿变粗了怎么恢复
小腿变粗的原因有哪些，为什么一个女生的小腿会很粗，而且还有肌肉？怎么办啊？为什么下午的时候小腿会变粗？为什么坐了一天小腿会变粗？
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小腿变粗了怎么恢复
小腿变粗的原因大致有三种类型：其一，小腿变粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续进展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，小腿变粗的原因是“壮”，特征就是肉实在还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，小腿变粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，由于久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。基于小腿变粗的原因不同，制定针对性的瘦腿方案也就成为了必定。“肥胖型”小腿：既然脂肪是小腿变粗的原因，能够去除多余脂肪的小腿抽脂术自然就是最好的瘦腿方法。负压吸脂术是指应用负压抽吸的原理，利用金属吸管通过皮肤小切口插入皮下，一边刮，一边吸，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到改善体形的目的。“粗壮型”小腿：小腿神经阻断术是近几年年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。手术的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头（严重者切断部分比目鱼肌）运动神经支，由于失去了神经支配和营养作用，从而使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而维持姿势平衡的比目鱼肌并没有完全破坏，所以并不影响日常生活中小腿行走和运动功能。“水肿型”小腿：多事由于过度疲惫导致腿部血液无法回流,只要得到充足的休息，小肿腿自然就会消逝啦。了解了小腿变粗的原因以及改善方案，我院的专家还要提示您：如果您选择小腿吸脂或者小腿神经阻断术一定要在经过充分具体的咨询诊断后再进行手术，我院的全体医护职员恭候您的光临。
女生小腿粗细不一样怎么改善
要想瘦腿，你先要了解自己是哪种体型的人，如梨形（上身瘦，下身胖），苹果型等。
减肥是必须的，可以配合健康餐来食用，可以学着自己做，很健康，而且饱腹，真的不会饿的。如果没有时间自己做，可以考虑一些不错的外卖店，现在很多外卖都会推出健康餐（里面有蔬菜，杂粮饭，鸡蛋等），对于饭量适中的女生来说，都是可以吃饱的，大概吃到最多八分饱就好，不让自己饿，嘴馋去吃东西。瘦到一定程度，腿自然就会变细的。但是这是针对腿上主要都是脂肪的人。
我本身是属于肌肉加脂肪的腿，之前经常跑步，腿上有一些肌肉，就是腿摸起来瓷实的很。如果你是像我一样，那么建议你把重点放在拉伸配合刮痧按摩。重点：刮痧真的真的可以瘦腿！！！不仅可以把肌肉刮平滑，而且可以减小腿围，但是一定一定要坚持。相信我。每天按摩腿部，从下往上，按摩之前冲澡，给腿上涂上身体乳或是精油，先按摩放松肌肉，简单的说是像拧抹布一样，一定要用点劲，然后开始刮痧。淘宝上可以买到刮痧板和经络刷，都不贵，而且通常还有经络图。要刮到腿有一点酸疼，如果刮出砂点了，那就先停一停，等消了再刮。一定要坚持，你会拥有小鸟腿的。加油！
然后提醒一下肌肉腿的妹子就别跑步跳绳了，肌肉会紧张，变得更明显的。平时习惯用小腿走路多的，有意识地多抬一点大腿，减少小腿的用力。无论多着急，都不要快走！！小腿真的会粗的。我之前就是不懂，每回走快的时候小腿都酸酸的，小腿变得特别粗。泪流满面。
加油，千万要坚持！附：拉伸的图，从其他地方找来的，有一点糊，侵删啊
小腿突然变粗且难受
下午天气热，肌肉舒张膨胀，就显得粗
久坐站立小腿会变粗吗
久坐，腿为什么会变粗呢？
一是脂肪堆积，久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗；二是组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅，容易水肿。可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈现脂肪橘皮组织，就是脂肪型腿；如果皮肤弹性差，用手指按凹之后回弹较慢，就属于水肿型肥胖。
这两种类型的肥胖都是可以通过改变日常行为来缓解的哦。
走路要快节奏大步伐
千万别这样：脚尖用力、踮脚走；小碎步慢慢走；全脚掌用力着地走；内外八字走。
应该这样：身体前倾，后跟先于前脚掌落地，将重心放在后脚跟；快节奏迈大步；上坡慢行，下坡快走。
原因：
1.脚尖用力走会让膝盖将压力施加在腿肚子上，容易长出萝卜腿。
2.迈大步走能使大腿肌肉得到拉伸，还有提臀的效果。
3.下坡加快步伐能有效的锻炼到小腿上的三头肌。
哪些方法可以瘦腿
抬腿瘦大腿
每天做5组高抬腿动作，1分钟做完一组，每做完一组休息一会儿，高抬腿运动是属于有氧运动，在原地做高抬腿动作，可运动到大腿肌肉，促进脂肪燃烧，在做的时候，需要保持上身扦，同时配合摆臂动作，可快速达到瘦大腿效果。
普拉提侧抬腿
侧卧，身体成一直线，然后脚踝并拢，并将两腿稍向前移，与身体成45度角，用手臂将头部支撑抬起，然后将上面的腿抬起至骨盆水平位置，然后将腿围绕髋部向前后方向摆动，当向前摆动到终末时，腿拉向上方，并由脚跟带来腿部向下收回，然后换另一侧腿重复。
盆骨支撑瘦腿
大腿肌肉伸展躺在垫子上，左臂弯曲支撑头部，左侧身体着地，右腿伸直向上举起，右臂弯曲扶在右侧的骨盆上。然后右腿放下，但不要与左腿靠拢，保持与地面平衡，左右互换，各做10-15次。同样左臂弯曲支撑头部，左侧身体着地并伸展开，右腿稍微弯曲向前跨出并着地，右臂自然放在身前。然后换作弯曲的右腿支撑身体，左腿开始向后上方抬起，右侧盆骨被拉动，左腿一上一下地摆动10-15次后，左右互换。
青蛙抬腿
俯卧，脸部朝地面，双手交叠枕着额头，然后把双腿向后抬起，膝盖弯曲向外侧伸展，使两脚跟紧贴在一起。2。两脚的脚跟紧贴着不动，腹部紧贴地面，然后将大腿向上抬起，并停顿3秒，再回到地面，然后重复10次。
跑步30分钟
跑步是消耗能量的好方法，经常跑步可以消耗腿部的脂肪，每周至少3-5次，每次30分钟，有效
