在什么时间运动最好 下午4-6点是最佳运动时间
一天中什么时候做运动是最好的？人在什么时候运动最好？什么时候运动最好？什么时候运动最好？一天中在什么时候运动效果最好？
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一天中什么时候做运动是最好的？
早上6-8点锻炼,那一天的精神都回比较好!如果你要抽烟,锻炼后烟也会少抽一点!(有氧运动)
人几点运动最好
在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外
下午4-6点是最佳运动时间
餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统
运动要在哪个时间做
餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统
一天运动多久最适宜
傍晚
5点到20点
,体力和耐力是一天中的最高峰
,是运动的最佳时间
,会达到非常好的效果
,而且对睡眠相当有利。晚上
10点钟左右
,体温开始下降
,睡意会慢慢向你袭来
,身体的功能趋于低潮
,不适合再做剧烈运动。
清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。但是早上运动热身就好,不宜过度.
