健身饮什么 健身喝不下水喝什么最好
健身锻炼前应该喝什么饮料好呢？请问运动完喝什么饮料？最近喜欢健身,需要补充能量？健身时，饮水应该注意哪些方面，健身喝什么水比较好呢？运动健身常备什么能量饮料好？出汗较多需要补充水分，健身应该喝什么饮料你知道吗？
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健身锻炼前喝什么
健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。牛奶或者蛋白粉之类的。 补充： 健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸饥粗壮的双腿为美。
运动适合喝什么饮料补充体能
运动完最好喝一些碳水化合物或者是泡腾剂之类的。
健身前喝水多了好吗
第一，首先我们要了解健身补水的重要性
水是生命之源，是人体细胞以及体液的重要组成部分，更是我们的身体最不能缺少的元素。我们每个人都要保证摄入充足的水分来保持身体的正常运转，特别是对于每天在坚持健身的朋友们。
在我们健身时身体中会排出大量汗液，如果在健身后不能及时补水，就会特别容易导致身体脱水，而一旦造成脱水，则会使身体的生理机能和运动能力大幅下降，引起口渴、体温升高和疲劳感加重等症状，严重的话有可能会造成身体内代谢紊乱和血压下降，以致于导致昏迷，甚至会危及生命。
第二，健身时喝水的错误饮用方式
1、大量饮水。我们在健身时，如果开始感到口渴，就证明我们的身体中就已经缺水了，虽然突然间大量饮水，会大大减轻口渴的感觉，但是会造成我们的身体中水分加速流失，危害健康并影响健身效果。
2、健身后喝冰水。健身后身体体温升高，此时来一杯冰水，会感觉更有满足感，但是这会极大的危害身体的健康：我们在健身后体温会上升，而健身出汗后立即饮用冰水则会使升高温度的身体突然间受冷，会导致我们的胃肠道血管快速收缩，使血流减缓、血流量减少，轻者会腹痛腹泻，严重的话可能引发胃肠平滑肌痉挛和胃肠功能紊乱等病症。
第三，我们一定要懂得健身前后如何正确饮水
健身前，我们要给身体补充足够的水分，尽可能防止身体缺水，补水时间最好在健身前20-30分钟，补充400毫升左右温水最佳，这样可以提高体内的水分储备，有效地减缓健身时体温升高的速度，以维持生理机能的正常运作。
健身时以及健身后，我们要做到少量多次补水，一次可以100-150毫升左右，一定要拒绝冰水！我们在健身过程中以及健身结束时千万不要为了解渴而大口喝水，这样可能会出现胃部不适，降低运动能力，影响健身效果。
喝水虽然是一件小事，但是也要注意方式方法。首先要知道补水的重要性，健身前做好准备工作，开始前半小时适当补充水分，健身时及健身后少量多次补水，不要大口饮水，拒绝冰水，才是正确的饮水方式。健身的目标是为了使身体更加健康，给自己更完美的身材，所以千万不要因为补水这一件看似不起眼的过程而伤害身体，更不能因为一时的冰爽而伤害身体，这样就得不偿失了！
健身喝不下水喝什么最好
二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸的，其实运动是我们消耗体内的大量盐水，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。
健身喝蛋白质固体饮料好吗
个人觉得功能饮料最好，运动完毕，喝功能饮料可以补充电解质、糖分等等，快速回复体力，其次可以喝蛋白粉饮料，可以快速增肌。
低渗透压的饮料或者功能性运动饮料，例如红牛。这类饮料不含电解质，因为含盐和糖浓度低于人体，适合给身体快速补充水分。
增重健身喝什么运动饮料
我知道的，运动过后应该和电解质水，或者淡盐水，功能饮料，运动饮料，这些水里面有很多的矿物质，盐分，可以给补充身体能量。
我知道健身的时候应该喝淡盐水的饮料，或者功能饮料，运动饮料，里面有很多的矿物质，可以补充能量。
