太胖的人适合什么运动 哪样锻炼方法可以让胖的身体变瘦
太胖的人做什么运动能减肥？？？身体很胖的人，到底适不适合跑步呢？体重基数太大的人，适合做什么运动？对于天生容易胖的人来说，哪种类型的运动最适合他们呢？什么运动能让一个肥胖的人快速的瘦下来？
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大基数的人适合什么运动减肥
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
长期跑步能达到标准体重吗
如果身体非常胖的话，那么是不适合跑步的，因为由于体重过大，很可能在跑步的过程当中对骨骼造成严重的伤害，后果是非常严重的。
身体很胖的人，不适合跑步，因为他的体重太大，跑步会对膝盖和脚踝造成巨大的压力，容易导致膝盖和脚踝的受伤，所以，通过被的运动减轻身体重量后，再去跑步。
全身胖的人适合做什么运动
适合做一些比较燃脂的有氧运动。因为体重基数比较大的人可能没有足够的精力去做一些特别剧烈的运动，所以体重基数比较大的人可以做一些动作比较简单的有氧运动，逐渐增加难度。
哪样锻炼方法可以让胖的身体变瘦
一耗氧运动
对于天生容易胖的来说，他们必不可少的就是运动了，而运动上来说，可以选择有氧运动为主，有氧运动有很多比如长跑或者游泳，长跑其实是比较好的，因为长跑可以有效的使体内的脂肪进行分解，脂肪分解成能量和丙酮酸和甘油三酯，丙酮酸和甘油三酯又会经过分解之后，生成水和二氧化碳，体脂率自然也会下降。当然有氧运动需要每天的坚持加上饮食调整，饮食上需要高蛋白质和低碳碳水化合物，碳水化合物很容易形成糖原，导致体脂率上升，另外，游泳也是非常好的减脂运动，因为他是需要大量能量消耗的，对于卡路里的消耗是非常不错的。
二高强度间歇运动
高强度间歇运动其实是最近比较流行的一种兼职方式，比如hit，hit包含很多运动形式，有登山跑，有蜘蛛爬，还有俯卧撑，一分钟完成动作之后马上进行短时间的休息，再马上进行下一个动作，连续开始五六个动作之后，你就会感受大非常大的运动强度了，其实他的原理就是加强你的心肺功能，让你的无氧运动进行的比较充分和迅速，使得体内的脂肪和糖原进行分解，能力降低，卡路里也大大降低。
三瑜伽
瑜伽也是非常好的运动形式，因为瑜伽的强度属于中度的，可以很好的让你消耗自身能力，同时还可以塑性，瑜伽最大的魅力就是在于能够让你很舒服的做完运动，让你的心情也变好，对于胖的人来说是非常好的选择。
四球类运动
球类运动上来说可以选择篮球啊，足球，羽毛球，他们都是属于有氧和无氧运动之间的，强度也不会特别高，但是每天保持一定运动量的话，还是非常有帮助的。
过于肥胖运动不了怎么减
跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。
