女生体脂低有什么好处 体脂低对身体有什么坏处
体脂率高身体好还是低对身体好，肥胖人群，降低体脂率都会带来哪些好处，体脂低有什么好处，又有什么坏处？女生体脂太低不好吗？体脂率越低真的越健康吗？脂肪并不是魔鬼，它对人体有哪些重要作用。
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体脂低对身体有什么坏处
过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖，这不用多说，都知道肥胖可以引起很多疾病。体脂率过低御寒能力差，容易感冒，而且脂肪也有保护肌肉的作用，过低运动时更容易损伤，增肌期的健美运动员都保持一定的体脂，对大重量训练也有一定保护肌肉的作用。个人觉得一般男人保持在10~18%都可以，女人20~27%，这样其实身材就已经看上去很不错了~
太瘦怎么增加体脂率
肥胖人群，降低体脂率会带来自己精神容貌的改变。
体脂高了好还是低了好
体脂低的人，他都比较瘦瘦的话，它的体型就会比较好，从审美角度上来说它是比较漂亮的。但是也因为体质比较低，他可能防寒能力就差许多了，可能经常会感觉到冷。
体脂低也就是身体的脂肪含量少，其实说到好处，只能说脂肪少些，对于追求体重的人来说，应该是最爱的，除了这个好处，想不出还有什么。
女性体脂率太低会怎么样
我觉得还不错。给你说一个测体脂的方法成年女性的体脂率正常范围是20%～25%
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
体脂率为什么越到后面越难降
体脂率越低并不是真的越健康。体脂率不仅关系到外在形象，还关系到内在健康。一般成年男性体脂率应保持在15%~18%之间，女性则是在20%~28%之间。男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖。女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%~3%。
体脂率过高可能增加心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症的发病率。不过，体脂率过低对健康同样不利。如体脂率过低会影响脂溶性维生素的吸收、影响女性的正常生理周期，导致闭经、不孕，甚至还会引起肝脏、肾脏、神经等多种疾病。
脂肪过量和不足对身体的危害
脂肪对人体运动能力，还有健康都有一定的影响，脂肪越多运动能力下降，同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量，相当于汽车的汽油，脂肪的最主要功能就是储存我们摄入的能量，同样重量的脂肪所含的能量比其他的营养成分高一倍以上。所以脂肪一直是我们身体的热量仓库。
保护组织器官，脂肪起到缓冲保护器官的作用，要不然咋都打屁股呢，脂肪厚啊。胆固醇和磷脂还是构成机体细胞膜的重要组成成分呢，所以不要总嫌弃胆固醇哈。脂肪含量高的食物闻起来香，吃起来美，这是因为脂肪有改善食物的感官性状的作用；抗饿，饱腹感强；同时，为机体提供脂溶性维生素，并促进其吸收。
内脏脂肪能够减震并保护内脏器官，例如：心脏、脾、肝、眼睛、肾脏和神经元等；;皮脂腺分泌的皮脂，作为皮肤的润滑剂，有助于防止过多的水分流失；在器官周围的脂肪，有缓冲机械冲击的作用，可固定和保护脏器。如果脂肪层太薄，恐怕谁碰你一下都要倒霉了，即使是在对抗运动中的不小心碰撞都会让你吃不消。尤其对于女性来说，有一部分储存脂肪本身就是正常生理活动所必需的，这跟女性的生殖有关。所以女性体脂率特别低的话，可能会出现生殖紊乱。
如果脂肪摄入不足则会导致：新陈代谢降低，饥饿感增强，影响脂溶性维生素利用，内分泌失调等症状。而如果摄入过量则会导致脂肪增加，引发心血管类疾病，和内脏的健康问题。我们吃的油脂较高的食物常不容易感觉到饥饿。主是因为油脂类食物在胃进入十二脂肠后会产生抑胃素，使胃蠕动减慢，从而延长了胃肠排空时间。
