什么东西热量低高蛋白 什么食物是低蛋白的食物
哪些食物热量低蛋白质高，高热量低蛋白食物有哪些，说说什么食物是低脂低热量高蛋白？什么样的食物热量低又具有高蛋白？低蛋白高热量的食物有哪些，有哪些低脂低热量高蛋白的食物。
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蛋白质高脂肪低的食物排行
牛肉鱼肉
海鲜水产类，豆类。
什么食物是低蛋白的食物
高热量低蛋白食物
1.油脂：沙拉油、花生油、玉米油、葵花子油、麻油等。 烹调时多用些油炒，或采用油煎、油炸等烹调方式。 烹调时多用些油炒，或采用油煎、油炸等烹调方式。
2.低蛋白淀粉：澄粉、玉米淀粉、藕粉、冬粉、粉皮、西谷米、粉圆、低蛋白米粉等，制作各种可口的点心。
3.血糖正常者可食用糖类（白糖、冰糖、蜂蜜、姜糖、水果糖等）添加在食物、饮料或点心中增加热量。
4.低蛋白米饭：可选用蛋白质含量几乎为零的低蛋白米饭作为平时的主食，既保证了热量的摄入，又保证了优质蛋白的吸收。
希望这个回答对你有帮助
低热量低脂肪食物表排行榜
鸡蛋，脂肪集中在蛋黄中，每100克脂肪含量28.2g，蛋白质含量也很高，并且是优质蛋白，优于其他动物性蛋白质，吸收率很高。蛋黄中的脂肪多以单不饱和脂肪酸为主，虽说蛋黄中胆固醇含量很高，但蛋黄中含有卵黄高磷蛋白，具有预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）的作用，有研究表明如果每天吃一个煮鸡蛋，是不会影响其身体健康的。所以建议每天吃一个煮鸡蛋。
有哪些食物高脂肪高蛋白
瘦牛肉中也富含丰富蛋白质，而且热量仅仅比鸡胸肉高20~30大卡，所以，也可以作为低脂低热高蛋白的肉类。其他肉类，例如瘦羊肉、兔肉、鱼肉，特别是三文鱼、鲑鱼，海产品中也富含蛋白质，并且铁、锌、钙也很丰富，不仅低脂低热，也富含丰富蛋白质，适合减脂和健身的朋友。
高脂高热量的食物有啥
高热量低蛋白食物
1.油脂：沙拉油、花生油、玉米油、葵花子油、麻油等。
烹调时多用些油炒，或采用油煎、油炸等烹调方式。
烹调时多用些油炒，或采用油煎、油炸等烹调方式。
2.低蛋白淀粉：澄粉、玉米淀粉、藕粉、冬粉、粉皮、西谷米、粉圆、低蛋白米粉等，制作各种可口的点心。
3.血糖正常者可食用糖类（白糖、冰糖、蜂蜜、姜糖、水果糖等）添加在食物、饮料或点心中增加热量。
4.低蛋白米饭：可选用蛋白质含量几乎为零的低蛋白米饭作为平时的主食，既保证了热量的摄入，又保证了优质蛋白的吸收。
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便宜的低脂高蛋白食物
低脂肪的食品，高蛋白低脂肪的食品包括瘦肉，鸡，鸭，鹅，牛羊肉，鱼类以及其他海产品，比如鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤肉，蟹肉，虾，牡蛎。
