黑米为什么不是主食 小孩能吃小米和黑米吗
黑米能替代大米当主食么？吃黑米有什么好处？黑米粥代替米饭长期做主食有副作用么？糯米、糙米、黑米和大米，最应该选择哪种主食，孩子9岁超重，平时吃大米饭比较多，热量也高。可否用黑米代替大米，黑米跟紫米有什么区别？
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黑米和大米可以做米饭吗
病情分析：你好 根据你的问题，在黑米是具有多种营养的，同时是具有补肾的功效哦，同时也补虚补血的，是而已替代服用大米的，你可以服用的。
意见建议：建议注意卫生，最好是一般的大米和一半的黑米参合后煮饭吃，营养更丰富的。
坚持吃黑米的好处
黑米它的颜色是发黑的，因此它和黑豆、和黑木耳，并称黑五类之一，包括黑芝麻。
作为黑米来说，它是属于主食类的一类黑产品，这类产品它和白米之间最大的一个区别，它的维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维，因此它也属于粗粮的一种。
作为黑米和紫米和白米进行混搭，来摄入一个这种五谷杂粮米，其实对于糖尿病患者是非常有帮助的，只是强调一点，对于黑米由于属于粗粮，不建议每天的主食完全用黑米来提供，以免引起胃肠道的负担。
黑米粥不泡黑米可以直接熬么
你应该吃黑糯米，这个才有补血作用。也应该去正规中医院看看，这个不单是靠米饭来调整的。而黑米属五谷杂粮之一，如果患病时（比如肾脏病人）是不能吃的。平时没事可以保持。
糯米糙米燕麦米黑米能一起煮吗
米饭已经成了我们现在的主食之一，很多个家庭几乎每一天都离不开大米饭。米饭它可以百搭各种菜类，也可以百搭各种汤类能够在不同的情况下提供。但是米饭的热量高，在淘米的过程中也容易丧失大部分的营养价值，米饭不适合所有的人群吃。对于普通的人来说，我们最应该吃糙米，糙米它的营养价值是最高的，但是在日常生活中我们每天吃糙米也不现实，我们可以选择糙米和大米以及其他的米类1比1搭配混合，这样会让我们更加健康。
一、糙米的营养价值最高我们现在大多吃的都是大米饭，是因为大米它口感比较细腻，吃起来会比较舒服。糙米的处理就比较简单，没有大米那么精细，保留了很多大米已经失去的营养。因为我们现在生活的越来越好，食物更加精致细腻。很多人没有办法接受糙米的那种口感，因此吃的就比较少。但是糙米是最合适我们的，它能提供比大米更多的营养，如果口感上可以接受，我们应该选择糙米作为主食。
二、糯米黑米可以辅助食用糯米比较甜，也比较柔软，更好的可以消化。但是对于我们普通人来说，并不能持续提供很多的能量。每天吃糯米不合理。我们可以每隔段时间就吃一次。糯米好消化，升糖速度很快，不合适主食的要求。黑米也有它自己独特的好处，但里面的特殊元素可以帮助我们身体更加健康，每隔一段时间吃一次，是对身体有好处的。但是每日就食时间长了也可以，它可以和大米搭配着食用。
虽然说糯米糙米黑米比大米更加具有营养成分，但是它们仍然不具备主食必备的特征。大米它符合更多的人基础的吃饭要求，除去特殊需求的群众，大米的成本更低，并且口感较好，在全国范围内比较普遍。但是糯米糙米和黑米可以提供更多我们所需要的营养元素，我们就可以适当的将它们与大米混合来吃。合理的范围内搭配，可以让我们吃的主食更加健康。
小孩能吃小米和黑米吗
还是九岁的话，超重，平时一定要注意饮食的摄取量，可以多吃一些，低脂肪低热量的食物，黑米替代大米也是非常不错的，因为，黑米富含的卡路里要比大米少很多，也有助于脂肪碳水化合物的摄入
黑米与紫米的区别和营养
不一样
黑米
又名乌米、黑粳米，古代是专供内廷的“贡米”。黑米粥营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。民间就有“逢黑必补”之说。由于普通种植，如今黑米已不稀奇。
【食疗价值】
1、主要功效：滋阴补肾、补胃暖肝、明目活血。长期食用，可治头昏目眩、贫血、白发 、眼疾、腰腿酸软等症。
2、同品种食物颜色越深营养越高，黑米亦如此。
3、黑米可预防动脉硬化，也是糖尿病患者和心血管疾病患最好的膳食调养食物。
4、黑米是少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者的优良补品。
【饮食提醒】
1、黑米黑豆黑芝麻共食，养发、护颜、缓解疲劳。
2、黑米与党参同食，补益气血，调养肾脾。
3、黑米有坚韧的种皮，不易煮烂，先用水泡一夜再煮。泡米水不要倒掉，可煮米汤，以免营养流失。
4、淘米不要次数过多，不要用力搓。熬黑米最好用小火长时间熬，这样才能使黑米的营养和醇香释放出来。
紫米
紫米是特种稻米的一种，曾被古人认定是“饭精”。紫米别名“紫糯米”、“接骨糯”，俗称“紫珍珠”，素有“米中极品”之称，民间又称其为“药谷”。紫米黏性强，蒸熟后能使断骨复续，有接骨功效。
【食疗价值】
1、紫米补血益气、暖脾温胃，适应于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。
2、紫米滋阴补肾、明目补血，是女性知己。
3、紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著。
4、紫米富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
【饮食提醒】
1、相克相宜与稻米、糯米相同。
2、病后消化能力弱的人可以先吃紫米来调养，然后再吃黑米，易于吸收。
3、紫米和黑米虽然颜色相近，但却属于两种米。两者都属于糯米类，但营养成分和功效有所不同。二者都是稻米中的珍品，它们是近年国际流行的“健康食品”。
