最快减肥运动是什么时候 什么时候做运动最减肥
什么时候运动最佳，减肥减的最快？什么时候做运动最减肥？一天中最佳的运动减肥时间是什么时候？
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每天运动多久减肥最好
一年中的夏 秋 两季 是最好的，春天 冬天 人体因为寒冷需要蓄积热量和脂肪御寒，所以这时候减肥如果不注意会影响自己的身体健康，一般推荐夏天 秋天 比较适合，尤其是户外，可以慢走，劲儿快走，调节呼吸，饮食需要控制，可以饿，但是不能缺营养，蛋白质 碳水化合物 维生素族群 油脂 氨基酸 淀粉 糖 都要适量 而且要有指标。运动是不二法门，如果觉得自己弄不好，冬天 春天可以去健身房找教练，或者过于肥胖，请去医院临床营养科找医师先给你点意见，别去找外面遍地都是垃圾营养师，他们会正常人营养，减肥营养要找临床营养 合理搭配，让医生帮你算出具体营养所需的数值和饮食量，配合运动就好了，别着急过于剧烈运动或者上器械 容易肥肉变肌肉 到时候你就傻眼了
什么时候做运动最减肥
晚餐前做点运动：一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
饭前做什幺运动比较好脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间）。睡前运动可以加速减肥为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！
一天中最佳的运动减肥时间是什么时候？
一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
