下午什么时候锻炼 傍晚适合锻炼身体吗
锻炼身体最佳时间大概是几点，下午最佳减肥运动时间是几点?饭前还是饭后运动好呢？锻炼身体的最佳时间是什么时候？下午的时候能不能锻炼身体，下午什么时候适合锻炼？上午锻炼还是下午锻炼效果更好？最佳锻炼时间是什么时间？
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最佳锻炼时间是早上还是晚上好呢
锻炼身体最好的时间段有两个，一个是上午十点左右开始，至十一点；一个是下午三点至四点。
上午十点左右，基本上我们早上吃的东西已经完全消化，而且这个时候的空气质量也较好。下午三点的时候，空气粉尘量少，利于锻炼。
早上锻炼不利的方面有，一身体能量不足，经过一晚上的休息，没有补充食物；二血液粘稠度高；三早上一般植物都不产生氧气，而是排出二氧化碳。但我们在早上锻炼的时候可以避免这些不利因素。在起来后，可以吃一点点面包等易消化的食物，然后补充些水份，可降低血液粘稠度。运动的场地选择开阔地带。另外如果早上要锻炼的话，最好强度不要太大，否则会影响一整天的工作，不易出太多汗，少量出汗即可。
现在很多人都是在下午五、六点开始锻炼的，主要是工作时间决定的。所以上班族把锻炼身体安排在下午五、六点开始为好，可以进行大运动量的锻炼。
减肥饭后运动和饭前运动哪个好
在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。|||四五点最好然后运动完一小时之后才可以吃饭吃完饭半小时内不要直接坐下或睡觉最好活动一下站会儿刷刷碗溜溜弯也不宜剧烈运动这是最佳减肥最关键的就是吃完饭后的半小时不要怕累要站会儿|||其实最减减肥时间是早上起床之后，早饭前，因为这个时候身体已经消耗了前天晚饭的热量，此时运动更容易有助于脂肪燃烧，消耗热量。不过像一般学生，上班族的话早上起来运动好像很难。所以改到下午5，6点也不错，我就是这样。饭前饭后的话我觉得是依个人习惯吧。饭前运动的话，那就要注意之后不能吃太多。总之晚餐要以清淡，热量低的食物为主啊。（我现在基本上晚上就吃点水果，不过好像不是很健康，没办法，为了减肥吗~~）睡前4个小时不能吃东西这个是常识的吧~其实睡觉前做些拉伸运动挺不错的。|||简单地说青年人适合晨练5点到7点中年人适合下班后6点到8点锻炼老年人适合下午1点到3点锻炼饭前运动最好。运动过后吃7成饱。不知你去没去过专业的健身房。建议你去看一看，参考一下健身教练的意见。
锻炼身体什么时候锻炼最好
一天中最佳的运动时间是什么时间？
为什么下午傍晚适合锻炼身体
可以的。一天当中除了晚上八点以后就别锻炼了，因为怕影响睡眠，其余时间都可以锻炼的。一天当中最佳的运动时间是晚上七点到八点。别的时间也是可以的，生命在于运动，运动不仅可以减肥塑形，还可以促进身体的新陈代谢，是身体保持在一个健康的状态，避免亚健康，同时坚持长期的运动对慢性病也有调理作用，同时运动还可以使人精神愉悦，保持身心健康。
傍晚适合锻炼身体吗
下午5－7时适合锻炼。
人体各种活动是受“生物钟”控制的，一般都在下午的后半段达到峰值。视觉和触觉都在下午5－7时最为敏感，神经的灵活性也最好。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，效果好，不易受伤。
每天最佳的适宜锻炼时间
个人认为下午锻炼比较好，最佳锻炼时间应该是傍晚。随着生活压力的越来越大，以及人们并不健康的工作和生活方式，比如久坐等等对人们的健康威胁也越来越大。合理且适当的锻炼也成为人们生活之中必不可少的一部分。好的，锻炼习惯不仅会让人们身体越来越好，而且会改善人们的心理压力从而达到身心健康的目的。而选择合适的时间去锻炼也是锻炼身体的一个很重要的组成部分。
一、人体的因素在下午三点以后，到傍晚左右人体的思维能力，敏感性等等各项机能都处于一个较好的阶段，而这个时间段里人体的激素分泌也达到了一个相对平衡的地步。科学研究表明在这个时间段内人体的激素活性和思维敏感能力在一天当中处于最好的阶段，而且傍晚适当的锻炼有助于睡眠，从而为第二天高压力，高强度的生活和工作，以及学习提供一个必要的保障。
二、环境因素在清晨人体的生理活性处在一个相对较低的阶段，而这时如果进行剧烈的锻炼，会使机体强制的从休息模式猛到过多少剧烈运动模式，而这种冒进是十分不可取的。城市内的各种花草树木等植物在光合作用的条件下，晚上会吸收氧气而释放出二氧化碳，同时再早上经过汽车尾气与工厂烟气的排放下，会使得空气当中的二氧化碳等有害物质大规模的聚集。而这些物质在太阳光的照射下才会被分解，所以在太阳出现以前锻炼身体是十分不可取的。所以下午到傍晚是一个非常适合锻炼的时间。
合理的运动会对我们的身体产生极大的好处，同时选对运动的时间也是一个非常重要的因素。恰当而合适的运动不仅会有助于睡眠，而且会缓解紧张的生活带给我们的强大的压力，最后祝大家有一个好的身体，健康长寿！
