男人为什么减肥很难 男士在家健身减肥方法
男人健身减肥怎么减不下？为什么有人减肥很容易有人减肥很难？中年男人减肥有多难？怎么才能减下来？黄晓明减肥餐曝光，为什么中年男人减肥这么难？
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男士在家健身减肥方法
针对你的问题有三点建议！
一，你的健身训练计划有问题，你的训练计划应该以有氧运动为主，器械是无氧运动，主要是为了增肌与塑型，并不能起到减肥效果！有氧运动以单车，跑步，跳绳为主！你可以在器械训练前后进行跑步，跑步以慢跑为主，15分钟慢跑，5分钟加速跑！器械训练应以大重量，多组数，少次数为主，每个部位动作可分为6组，每组6-8次，休息30秒，器械重量要由轻到重，最后一组重量为你极限重量的80%。在器械训练完毕后适当休息，再进行跑步训练，依旧为15分钟慢5分钟快。之后进行骑单车训练隔日做跳绳（4次，每次3-5分钟）训练！训练后60-80分钟内尽量不要进食，此时进食会迅速补充燃烧的热量！整个训练期间可以喝糖水或肌酸，以增加身体所流失的力量。
你每月健身次数太少，每周至少得去5日,否则没有任何效果的！
二，不喝酒，不吃夜宵是对的，肉含蛋白量搞肯定是要少吃，最好别吃，但饮食还得注意尽量少食碳水化合物，例如面馒头类，饭后适当引用含糖量低的水果。建议你不要喝饮料，多喝茶和无糖的矿泉水。吃饭量少，每天三餐，不要加餐，不要吃零食，切忌不要吃口香糖和瓜子。
三，不要熬夜，坚持锻炼，能站不坐，能行不乘，尽量不要保持一个姿势太久，有碍燃烧脂肪。
减肥健身其实真的很不容易，意志力尤为关键，不要相信那些减肥产品，多数为假，且对身体有副作用。只要你能做到以上几点，效果肯定非常显著，一个月就会让你笑起来！加油吧，祝你成功！
为什么有人减肥很容易有人减肥很难？
你的身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。
你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。
你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。
40岁男人怎么才能减肥
晚上少吃，多运动，中年代谢慢 容易长胖，饮食控制，少食油腻食品，多吃粗纤维和水果蔬菜，排泄好，才不容易长胖
黄晓明一周减肥食谱
因为中年男人不愿意运动，而且吃得多，所以减肥难。
我觉得是因为有啤酒肚什么的，而且中年会发福，就会更加难减了。
