健身为什么要吃高蛋白 健身时怎样正确补充蛋白质
练肌肉为什么要吃大量的蛋白质？健身房新人？健身为什么要吃蛋白粉？为什么健身要吃大量的蛋白质粉？健身期间，为什么一定要补充蛋白质？为什么健身者需要补充蛋白质？该怎么补呢？为什么健身要喝蛋白粉？对健身效果好吗？
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健身房增肌吃蛋白粉好吗
因为肌肉是蛋白质，想长出肌肉就需要补充蛋白质，而动物蛋白（如牛肉，鱼肉，鸡肉）所含的氨基酸与人体的最符合，故人体可以充分利用，分解之后合成自己的蛋白质，即肌肉。
健身吃蛋白粉与不吃的区别
健身要吃蛋白粉原因：
①建构、增长肌肉
蛋白质由氨基酸组成，是构成肌肉的原料，而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然富含蛋白，但是对于健身者而言，远远达不到需求，因此需要额外补充蛋白粉。
食用蛋白粉可以促进你的肌肉生长，并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速恢复，以保证下次的训练有良好的状态。
②帮助减肥
健身主要是想通过运动降低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有助于遏制运动后过度饮食。如果当你通过节食减肥时，你的身体会分解你的肌肉。 此时，食用蛋白粉将有助于遏制肌肉的流失。
健身新手小白要吃蛋白质粉吗
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可以出现蛋白质的负平衡，因此，应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。这里建议使用禾健蛋白质粉，优质蛋白比较充足
而且吸收好
我好多朋友都在使用。
健身时怎样正确补充蛋白质
蛋白质是人体所需的重要营养元素，也是肌肉的重要组成元素，健身的人在运动过程中会需要更多的蛋白质来补充能量，可以增加肌肉的强度，有利于提高健身的效果。
健身每天到底该补充多少蛋白质
蛋白质就能给人带来饱腹感，减少其他热量的摄入。 另外，肌肉是蛋白质生长的物质基础，在健身增肌期间，补充足够量的蛋白质，有助于肌肉更好的生长，对于健身者而言，补充蛋白质的最佳时间，是健身后的30~45分钟。 在日常生活中，我们通过吃肉类、奶制品、豆类或豆制品、鱼虾类食物，可以补充人体每日所需蛋白质，总的来说，动物蛋白质的营养价值要高于植物蛋白质。鱼虾、瘦肉、鸡肉、牛肉、豆类食物中都富含丰富的蛋白质，也是比较适合健身者的蛋白质食物。
刚开始健身有必要喝蛋白粉吗
对于健身的人群，蛋白粉是比较常见的补剂。人体在通过力量训练后，目标肌纤维遭到破坏，此时身体的血液大部分在目标肌肉，肌肉充血，如果摄入快速摄入正餐会导致血液回流至胃部导致健身效果变差，如果能快速补充蛋白粉能够见效血液导致流向胃部还能快速补充蛋白质。
