什么动作可以提升气质 如何提升自己的气质的方法
让气质提升，哪几种瑜伽动作陶冶情操，凸显风韵，哪些瑜伽站姿动作能快速提升气质，怎样锻炼才能让自己看起来更加有气质呢？经常练习瑜伽中的哪些动作，能够提高自己的气质呢？有哪些小动作可以慢慢提升气质？具体应该怎么做？在日常生活中，有哪些小动作可以慢慢提升气质。
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修身最好的瑜伽动作
现在生活水平越来越好了，很多人都选择去练瑜伽，因为他们觉得瑜伽这种运动能够使自己的气质得到提升。大部分练习瑜伽的都是女性，因为她们优美的身材更能够突出瑜伽那种神秘的魅力，接下来我就给大家介绍几款瑜伽动作，如果你长时间练习的话，不仅可以陶冶情操，还可以凸显风韵。
首先我觉得第一个瑜伽动作应该是辅助坐姿扭转。根据你自身的情况，我们的双手可以放到越来越近，知道相扣在一起最好，而且在此过程当中一定要把握好呼吸，把我们的双肩向后打开，这样的话使得身体有一个平衡，最后骨盆稳定的下沉，右侧坐骨向下做出来动作非常优美，长时间做的话，可以使得你的身段达到一个完美的体型。
第二个向大家介绍的瑜伽动作就是坐姿腿拉伸式。这个动作看上去有一些高难度，但是如果你做得好，我们的小腿机会被你练得非常的迁徙，它的主要动作就是在我们调好呼吸之后，胸口应该向上伸展一点，然后尽量的身姿我们的膝盖。双肩微微地进行下沉，当我们呼气的时候就应该落下左腿，然后回到做之前的状态，这个动作看似简单，但是呢要耗费大量的利器，但是如果你长时间做的话，能够很好的调理你身体内部的一些结构。
其实瑜伽动作有很多，你长时间做以上两个瑜伽动作，就可以达到陶冶情操，凸显风韵的效果了，在你的脑海当中还有哪些瑜伽动作比较经典的？欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。
瑜伽八个坐姿动作
你真的会站吗？1组站姿动作，让你体态优美！
俗语有云："站有站姿，坐有坐姿。"站姿是有一定的标准的，当然我们不能跟那些帅兵哥哥相比较，但是基本的站姿还是要有的。可能很多人听到这就会呛小编这年头谁不会站啊？你们所谓的站真的是站吗？你们真的会站吗？
当站立的时候你注意留意下是否出现驼背、耸肩、含胸的情况？那么恭喜你，你的体态可以说是难看至极的，基本跟气质那是搭不上边的了。
今天小编给大家分享的是1组站姿，从初级到高级，有助于矫正不良体态，让你越来越美，美到没朋友！
1、山式
这个体式也就是我们所谓的基本站姿，这个体式寓意像山一样屹立不倒而得名，有助于强化腿部力量，培养良好体态。要求练习者身体的重量均匀地分布在两脚，同时保持臀部、腹部收紧，胸部挺直。
动作分解：站于地面上，双腿并拢绷直，脚尖朝向前方，挺直脊柱，腹部内收，双手手掌合十举过头顶向上伸展直至与地面垂直，目视前方，保持呼吸均匀，坚持10-15分钟左右。
2、树式
树式属于哈他瑜伽体式之一，这个体式主要靠单腿要保持身体平衡，切记重心的侧重点在哪个地方，常练这个体式有助于矫正不良体态，让你姿态优美。
动作分解：练习者取山式站立进入，双膝绷直，双手自然放于身体的两侧，腹部内收，弯曲左膝，左腿抬离地面使左脚脚掌贴于右大腿内侧，左脚跟尽量靠近腹股沟，身体的重心放于右脚，双手合十放于胸前，保持身体平衡。
3、后弯
这个体式是在山式的基础上改良，主要要求练习者尽量向后弯曲，能在锻炼脊椎的灵活性的同能够最大限度伸展腹部，有助于矫正驼背、含胸、塌肩等不良体态，这个体式需要练习者保持身体平衡，如无法保持可借助墙壁等物体来帮助平衡身体。
动作分解：山式站立开始，双脚并拢绷直，脚掌紧贴地地面，双手向上伸展与地面垂直，掌心相向，胸腔打开，腹部内收，腰部受力，身体带动手臂向后弯曲直至上半身与地面平行，头部上仰，双脚尖微微踮起。
4、舞王式
这个体式融合了单腿站立+后弯，需要练习者把握身体的重心，切记保持身体平衡，这个体式有助于舒缓脊柱，预防脊柱侧弯，缓解肩部肌肉僵硬，培养良好体态，像舞者一样优雅。
动作分解：以山式站立看似，双膝绷直，双手自然放于体侧，挺直脊柱，腹部内收，双手举过头顶紧贴耳边向上伸展，掌心相向，弯曲右膝，右腿抬离地面向后上方伸展直至双手握住脚尖，左腿绷直，头部上仰，背部后弯，保持身体平衡。
你get了吗？站姿原来有这么多规矩，练好以上几个站姿，有助于矫正不良体态，让你美的不要不要的！
练气质的运动方法
练美丽芭蕾，可以练芭蕾轰炸系列。针对腿部跟背部进行塑形，把腿练直，把背挺起来练薄，整个人看上去感觉就会跟以前差别很大，会有气质很多。
练瑜伽怎样练才能练出柔和的身体
练习轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式等动作可以有效提高自己的气质，让自己气色更加红润。
如何提升自己的气质的方法
首先就是每天去散步，这虽然只是一个非常小的事情，但是却能够很好的起到一个减肥的效果，而且很多人每天都是去进行锻炼，所以想要提升自己的气质，那么就应该去不断的锻炼。
提升气质的10个训练动作
日常生活中要改掉弓腰驼背的体态，可以做一些拉伸背部的动作，时刻提醒自己抬头挺胸走路，注意不要跷二郎腿，会让腿型变得不好看。
