健身增重吃什么蛋白粉 为什么减脂和增肌都喝蛋白粉
大家知道哪种蛋白粉好些？我在健身，想增肌增重，健身吃什么蛋白粉好？健身的人吃什么蛋白粉能增肌？健身怎样选择蛋白粉？健身时用什么蛋白粉比较好？我经常健身吃什么蛋白粉好？
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为什么减脂和增肌都喝蛋白粉
对于增肌健美而言，乳清蛋白粉适合体重正常以上的人，而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练，只吃不练那只能变成大胖子。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
健身吃蛋白粉需要补充什么
安利
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
健身时没有蛋白粉怎么补充蛋白质
增肌粉，这类是蛋白粉跟碳水化合物混合的，热量足够，蛋白质也可以补充，力量运动后可以很好帮助增肌。
健身用最好的蛋白粉
首先，我们要明确，你现在身体什么状态，是想增肌还是想减脂？
如果你不是素食主义，强烈建议你选择欧洲品牌的乳清蛋白粉，健身市场毕竟很成熟，而且大部分专利也撰在他们手上，作为一个爱国的我，我也很无奈啊 ，乳清蛋白也分为几个大类
浓缩乳清蛋白（欧洲标准一般是含量70-75%的蛋白质，吸收时间在3-5小时，价格适中）
分离乳清蛋白（含量90%左右的蛋白质，吸收时间在3-5小时，价格会比浓缩蛋白贵一丢丢吧）
水解分离乳清蛋白（也叫快蛋白，会在15-30分钟吸收，适合乳糖不耐受人群，如果你以前喝牛奶会拉肚子的，选择这个不会错，价格也是最贵的）
酪蛋白（也叫夜蛋白，吸收慢，适合晚上食用）
如果体重过瘦，一开始不要吃蛋白粉，先吃增肌粉增重吧（增肌粉大部分为碳水，几个不贵，中国很多男生纠结自己怎么吃都不胖，入手这个没有错）
现在市场上很多内欧洲品牌，在售卖蛋白粉的时候会用以上容几种配方进行复配，根据国人的身体素质标准进行调整，其中，西班牙的一个品牌：维托贝斯特，首创以上四种配方复配，研发了一款序列乳清蛋白粉，更适合亚洲人体质，目前只能海淘，比如肌肉科技也有2-3种配方复配的，你可以天猫搜索一下，蛋白质含量对比，价格对比，选择最适合最性价比的产品，一定要在旗舰店购买（切记）
如果正常饮食中可以获取足够的蛋白质，不吃蛋白粉也是可以的，但是中国人的饮食习惯，每天摄入的蛋白质是不足够的，所以在成熟的品牌里面选择是不会有错的
最后最重要的一点，抛去所有产品的性能，不运动就想实现健美都是耍流氓。
新手健身哪种蛋白粉好
聊一聊健身补剂蛋白粉
健身后吃什么蛋白粉最好
1.
欧普特蒙Optimum Nutrition 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。 性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。
2.
肌肉科技Muscletech 肌肉科技是美国销量第一的健身补充剂品牌，采用优质的蛋白质来源，美国的口味金牌大师 - 高级口味，美味又健康。
3.
ALLMAX Nutrition 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。【摘要】
健身吃什么牌子的蛋白粉呢？【提问】
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