为什么减肥不成功了 为什么减肥不成功？
为什么你减肥总是不成功？为什么你总是减肥不成功？一直在减肥，为什么总是减肥不成功？为什么减肥总不成功？为什么减肥不成功？为什么自己努力减肥却不成功？体重增加的原因是什么？
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为什么你的减肥没效果
肥胖是一个令人头疼的问题，不但影响自己的身材，而且也影响健康，肥胖诱发糖尿病等慢性疾病的几率会比非肥胖要高出许多，所以现在不少人都加入了减肥的队列当中。但是不少人在尝试过减肥都表示，减肥非常难，甚至有朋友越减越肥。为什么减肥总是不成功？任何东西都是有原因可寻的，要想减肥成功这几点你必须做到：
1、摆正心态：心态是决定减肥成败的一个重要因素，不少人都认为肥胖是天注定的，为什么其他人就算吃同样多的肥腻东西但就是不长肉。实际上虽然肥胖跟基因有一定的联系，但并非绝对，更多是由后天的因素决定。减肥也是如此的，如果你从心底里认为自己就是肥胖的，那么怎么减效果也是不明显的。
2、珍惜年轻的时光：不少朋友认为自己现在还年轻，身体非常好，就算大吃大喝也没有关系。但其实人体到了30岁后新陈代谢就会开始减弱，尽管饮食习惯和生活习惯没有太大的变化，身体的新陈代谢也会下降，发福其实是很常见的。而且现在的年轻人都有熬夜的习惯，这些习惯不改正掉的话，要想减肥成功恐怕是不可能的。
3、不吃肉，是对减肥最大的误解：不少人认为吃肉就一定会长胖，减肥过程中的饮食做到素食即可。但实际上肉并不是发胖的主要原因，当人体每天摄入的能量超出每天消耗的能量的时候，脂肪就会开始积累起来。不少肉类中其实还含有对减肥非常有帮助的优质蛋白，这样能够保护你的肌肉尽可能少流失，会让你的减肥之路走得更加顺畅一些。
4、蔬菜比水果承担的减肥任务更重要：不少人喜欢吃水果但不喜欢吃蔬菜，这也正常因为水果的水分更多而且味道更鲜甜。但实际上蔬菜在减肥中担任的角色比水果更加更要，一来是因为蔬菜的热量普遍要比水果低，而绿叶菜的营养会更加全面丰富，富含钙、镁、钾、维生素K和维生素C。一般来说，颜色越深的蔬菜越值得多吃。另一方面，水果的糖分含量比较高，热量肯定也高，吃多了对减肥是没有帮助的。
5、不要因为运动了就多吃：运动在减肥中占有很重要的地位，不少人认为运动消耗热量了，偶尔放纵也没有所谓。但这种方法可能会越减越肥，这是因为运动所消耗的热量远没有你想象的那么多，你的补充过于丰富以至于超标；而且运动前的热量摄入其实本来就已经超标，你本不用补充的。对于那些平时就吃得比较少的朋友来说，也不要在运动后立即进行大规模的补充，凡事都需要时间去适应，肠胃也是。
6、运动前后拉伸要充分：不少肥胖人平时少做运动，对运动的理解自然也不深。心血来潮就去运动了，这里提醒运动前一定要充分热身，这不仅仅让身体热起来还不够，更重要的是防止关节受伤。运动后的拉伸运动同样重要，可以缓解运动后的酸痛。
女性减肥不成功的背后原因
因为总觉得可以挽救一下，哪天暴饮暴食了，吃违规食物了，会原谅自己：没事，吃一次不会影响什么，饿几天又回来了；没事，就当奖励自己；没事，虽然于减肥不利，但量少；没事......
总之没有坚持下来，找各种借口，最后看不到减肥效果，就干脆放弃了。这次吸取教训，准备持久战，需要耐心信心和决心！
为什么一直不瘦就是减肥不成功
首先就是因为没有毅力，我们大多数都是处在一个这样的状态，我们每天都在说我们要减肥，我们要少吃或者今天晚上我们不吃饭了，但是当你的朋友邀请你来聚会的时候，你就立刻放弃了你之前所有的任何事情，所以这才是导致你失败的一个重要的原因。
然后就是因为你怕辛苦，减肥不是一件简单的事情。他需要我们去不断的努力，去运动才可以完成的，你看你可以坚持住在健身房每天运动两个小时么，你可以忍受每天因为大量的运动腿疼的那种感觉么，如果这些你都做不到的话，那你还谈什么减肥呢？
最后就是因为你抵挡不住诱惑，在一大堆美食面前你无法不去吃。你没有办法控制自己，所以说当这个时候你想的就是"不吃饱了哪有力气减肥"，这就导致了你失败了，你也一定会越变越胖。所以不要说自己减不下来肥，那是因为你无法严格要求自己。
为何减肥成功很少
如果自己一直减肥不成功，我们这边是建议您报名参加减肥训练营的，因为尝试过多次自己在家减肥不成功，其实环境以及自身的控制力是有很大的影响的。
星锐减脂训练营专业的膳食搭配合理的运动，加上队友之间互相鼓励，瘦下来一点都不难，里面的教练也很奈斯
为什么减肥不成功？
为什么你减肥不成功
为什么减肥减了十天体重就不掉了
减肥没瘦反而胖了，是因为在减肥期间不吃肉类食物，以蔬菜和水果作为主食了，因为蔬菜水果含有大量的糖分，导致身体的能量超标，出现肥胖。
没有坚持运动，需要制定合理减肥计划，根据个人体质，咨询专业人士，科学减肥，多做有氧运动，比如健身操，瑜伽，慢跑，仰卧起坐等等，要适度不要劳累，少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物。
营养均衡，保证充足睡眠。
