减肥平衡期吃什么 减肥到了停滞期怎么破
减肥的人最好吃什么类的食物？减肥平衡期可以吃什么？针灸减肥平衡期能吃什么？体重平衡期减肥，减肥进入平衡期后该怎么办？减肥到平衡期饮食该怎么吃？
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减肥的人最好吃什么类的食物？
清淡的、忌吃油炸类高脂肪的东西
清淡为主
减肥平台期应该多吃什么营养
我那段时间吃的火龙果和脱脂的麦片比较多，最好三餐正常，体力和热量还是要维持的
针灸配合什么减肥最快
多喝水，多吃黄瓜、西红柿
多喝水，加速身体新城代谢
控制体重和减肥的方案
要突破停滞期(问题所说的平衡期）真正需要做的，是加强运动强度，并且配上能够增加肌肉量的肌力、重量训练，提高代谢，让身体可以燃烧得更快。
以下几点在停滞期时可以多加注意：
1. 务必吃淀粉
不要这么惧怕淀粉，淀粉是燃烧脂肪的好帮手。
每天还是要适量，但很多女生会选择完全不吃淀粉，这对停滞期是没有帮助的，一样都是一开始体重会有点下降，但后面就卡更死了！
建议也可以将白米饭换成糙米饭或是地瓜、全麦吐司或是香蕉哟！
2. 喝足够的水
减肥的期间要喝足够的水。
水是身体很重要的元素，尤其是在减肥的期间。
如果遇上了停滞期也请务必仍然维持每天喝到足够的水量。
3. 维持运动，并且增加运动强度及时间
比方说之前的运动是40分钟跑3KM
那么现在可以尝试着朝40分钟跑4KM、5KM前进（请循序渐进）
又比方说以前健身车总是骑30分钟8KM
那么现在可以尝试着朝30分钟骑10KM、15KM前进（一样请循序渐进）
在相同的时间之内，来加强运动的强度。
因为身体也是会习惯运动的强度，
就像一开始只是快走，就累得要死了，但是渐渐的开始可以跑起来了，还越跑越长距离、越跑越快，身体也会越来越习惯，越来越不觉得累，所以此时，循序渐进的加强一点运动的强度，有利于突破停滞期。
而至于运动的时间，如果原本的运动时间为30分钟，
也可以试着将时间小小的拉长到40分钟
（单次运动建议一小时为佳，也不要刻意用两三个小时的时间运动唷）
4. 增加一点肌力、重量训练
除了上健身房以外，也有一些在家就能做的简单重训或是举哑铃、伏地挺身等等这些加强肌耐力的运动，利用增加肌肉量来提高身体的代谢，让减肥可以更事半功倍。
5. 不要受体重机上的数字控制
在还没遇到停滞期的时候都那么害怕体重机了，何况是停滞期。
其实有时候体重机是不准的，包含体脂也是一样
最准的绝对是你的皮尺跟你的衣服。
停滞期的期间记录饮食跟体重是必要的没错，
但现在就开始学习如何不要受数字影响。
因为别人看不到你体重机上的数字，只看得到你衣服穿起来瘦不瘦的样子。
6. 保持冷静，让心情愉悦
有时候心情也是减肥的杀手
减肥一定要保持心情愉悦，因为一件不开心的事情都维持不长久。
遇到停滞期时不要心慌，最好先做好“维持身材是一辈子的事”的心理准备来减肥，
才不容易导致遇到停滞期就因心急而放弃，毕竟这事情是一辈子的，急不得。
另外高强度间歇训练HIIT也很适合作用突破停滞期的运动方式。
减肥到了停滞期怎么破
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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减肥吃什么可以保持营养平衡
减肥到平衡期三餐要吃七分饱，饮食晕素搭好营养要均衡，每天要保证蛋白质，蔬菜，水果，瘦肉这样就可以了。
