明星的减肥食谱 吴磊的身材为什么突然那么壮
谭维维晒减肥食谱，女明星都是如何去减肥的呢？很多明星通过水煮菜减肥，明星水煮菜减肥菜谱是什么？吴磊晒出了自己的减肥食谱，他的减肥食谱健康吗？吴磊晒减肥食谱，引来众多网友点赞，明星为什么能做到如此自律？
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谭维维减肥餐完整版
我感觉大多数女明星都是靠节食减肥的。因为她们可能平常时间不多，所以她们很少会通过运动去锻炼。
节食是很多人的首选，不过还有很多女明星通过健康科学的运动来燃烧自己的卡路里。所以健康饮食科学运动是很多女明星的减肥方法。
水煮菜多久才能有减肥效果
明星水煮菜，减肥菜谱一般都会包含有西兰花，黄瓜，有青菜这一类食物，再稍微可能加一点肉或者不吃肉，而且吃的很清淡。
水煮菜还需要菜谱吗？就是各种青菜，加上鸡胸肉，虾和牛肉之类的，都是低脂低卡的食物，再搭配康/宝莱的奶昔，我就是这么减下来的
吴磊的身材为什么突然那么壮
吴磊的减肥食谱非常健康，从吴磊晒出的减肥餐就可以知道，吴磊减肥并没有选择节食，我们都知道节食减肥是一种很不健康的减肥方式，所以现在大家都追求健康的减肥方法，吴磊的减肥食谱就很值得借鉴，不仅荤素搭配很有营养，而且营养价值很高，同时还可以补充我们人体所需营养，吴磊的减肥食谱不仅很健康而且对减肥也有很大的帮助。
吴磊晒出了自己的减肥食谱获得了无数人的点赞，印象中吴磊就是邻家男孩的形象，想到吴磊生活中也需要保持体重，不过这也是作为明星的基本标准，就算是男明星也难逃减肥的噩梦，如今减肥已经成为了一个全民都存在的问题，几乎身板的人都处于减肥的模式，但是真正做到成功减肥的人并不是很多，想要减肥就必须迈开腿和管住自己的嘴巴，很多人减肥就采用一些比较偏激的方式，这些方法不仅减肥效果差，而且还会对我们的身体造成不良影响，所以大家还是应该尽量遵守健康的减肥方法才是最正确的。
吴磊的减肥食谱很健康
吴磊减肥并没有像其他人一样选择不吃或者是吃一些代餐，吴磊只是选择都是一些低卡路里的食物，而且荤素搭配得很好，有关吴磊的减肥食谱曝光后，大家都纷纷效仿吴磊的减肥食谱，可以肯定的是吴磊的减肥食谱确实很成功。
吴磊的减肥食谱搭配得很好
或许在很多的印象中减肥餐就是一些难以下咽的食物，其实减肥餐也可以变得很好看而且很好吃，只要大家肯多花一些心思就好，吴磊的减肥食谱确实很值得借鉴，搭配这样的健康减肥食谱，在结合适量的运动锻炼，相信你也可以成功减肥。
吴磊瘦下来的照片
众所周知，大多数明星不仅有才艺，还拥有令人羡慕的高颜值，他们在镜头面前的颜值几乎时刻在线，即使素面朝天也毫不畏惧，他们对自己的颜值非常有信心。然而光是靠颜值就撑起娱乐圈的一片天是不太现实的，好的身材也是一个重要的加分项。例如吴磊，他的演技不仅很棒，颜值也符合大众审美，还有一点就是他身材管理得很好，引来众多网友的点赞。大多数明星的身材都保持得很好，这是因为他们自律，严格坚持身材管理。为什么明星们能做到如此自律呢？
1、他们相信自律并且渴望自律
他们多半在潜意识里也相信以上这些价值观的前提：人具有主观能动性，人是理性的、可控的、能有所建树的，人生的意义就在于实现甚至超越自我。可控、可实现、人力可为等等满足的是人与生俱来的核心诉求——存在感和控制感。人需要确定自己是否真的存在，是否一直存在，是否有与众不同的力量和成就，人需要感觉到自己生存的环境和依赖的资源是可控的、稳定的，有秩序且有确定性的。
2、他们为什么可以自律？
虽然很多人都想要自律，但有诚不能也，有非不能实不为也，为什么明星们就能做到自律呢？
此处应给自律加一个注解：别人眼中的自律。
3、自律真的很痛苦吗？
很多人以为自律肯定是痛苦的，这么优秀的品质不可能轻松愉快地达到。其实事实往往是残酷的，甲之砒霜乙之蜜糖，旁人看起来需要坚持才能做下去的事情当事人可能觉得是一种日常的习惯。
一位畅销书作家兴奋地发文：运动、写作，在很多人眼中都是需要意志力才能坚持做下去的事情，于是以上人物都被敬佩非常自律。其实，找一件你热爱的、能从中得到快感的事情（最好不是普遍意义上不费吹灰之力的娱乐活动），做下去，那么你也能实现旁人眼中某一方面的自律。
所以，每当你想要放弃的时候，请你想想那些比你优秀的人还在努力地向上攀，他们如此优秀为何依然坚持不懈？因为他们都已习惯自律。因此，当你日复一日地坚持下去你就会发现，你的自律已然成为了一种习惯，成为了你的日常。
