为什么减肥不好 为什么减肥越来越难减
为什么运动减肥效果不好？为什么节食、运动等各种减肥效果不好？为什么节食、运动、各种减肥效果不好？为什么减肥的人大部分都失败了？为什么减肥那么难？减肥是不是一件很难的事？为什么好多人减肥不成功？
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运动减肥的成功率高吗
因为到了减肥的瓶颈期，建议无氧加有氧；或者改变一下你一直以来的运动模式，比如说你一直在跑步，那我建议你可以改成游泳或者单车；
为什么越来越多人喜欢节食减肥
因为，胖从口入嘛，很简单的道理，大道至简 吃得多，吸收得多，身体消耗的能量是一定的，没有消耗的就以脂肪储存起来了。 吃的少，吸收的也少，身体消耗的能量不够的话就把以前储存的脂肪转化成热量消耗掉，就瘦了。 节食减肥的原理 假设您体重超标，想要减掉一些赘肉 要减掉0.45公斤脂肪，您必须消耗3,500卡路里。也就是说，在一段时间内，您的卡路里摄入量必须比身体的消耗量少3,500卡路里。您可以采取几种方法来实现这个净消耗量。假定您体重68公斤，在静止状态下，身体的生命活动每天需要1,800卡路里 (68 * 26=1,800)，您可以通过下面几种方法减肥（有些方法比较实用，而有些则不切实际）： 您可以躺在床上，不吃饭 这样做，每天将消耗1,800卡路里。不吃饭，就不会摄入卡路里。这就意味着，每天净消耗1,800卡路里，这样几乎每两天，体重就会减轻0.45公斤。 您可以摄入少于身体所需的卡路里 例如，您可以选择控制饮食，每天摄入1,500卡路里，而不是身体所需的1,800卡路里。这样，每天就会净消耗300卡路里。也就是说，大约每过12天，您就会减重0.45公斤（12天x300卡=3,600卡）。 您可以每天摄入1,800卡路里 慢跑3公里。每天的慢跑会消耗200卡路里，这样18天后，您将减重0.45公斤（18天x200卡=3,600卡）。 您可以每天摄入2,500卡路里，慢跑16公里。每天静止状态下消耗的1,800卡路里，再加上每天跑步消耗的1,000卡路里，总共2,800卡路里。 您的卡路里摄入与消耗 您的卡路里摄入量比消耗量少 300 卡路里，这样大约每过12天，您就会减重0.45公斤左右（300卡x12天=3,600卡）。 从上述示例可以看出，减肥的唯一方法就是每日的卡路里摄入量少于身体的消耗量。身体从脂肪储备中每转化3,500卡路里的热量，您就会减重0.45公斤。要实现上述的净消耗量，您可以监控和限制卡路里的摄入量，也可以通过运动增加消耗量，或者两者并举。
节食减肥加运动几个月效果好
因为脂肪消耗的是很慢的。我们都知道一些常识，就是人体每天在产出大量的脂肪和热量后，除了供给人体所需之后，剩下的就会存储起来形成肥胖。而运动、节食虽然有一定的效果，但是需要长期的坚持。很多人由于时间啊，学习啊工作，是很难做到这一点的，所以这些方式减肥效果不是很好。那么最快最有效的自然就是拜拜肉套盒，拜拜肉套盒采用先进的减肥技术和理念。能够将人体的脂肪降低到最低点，保证人体所需的同时，能够把多余的热量和高脂肪提高到最高的消耗点。这样就能够轻松的减下来，因此拜拜肉套盒是最有效的产品。而且要比其他的方法减肥效果更好更快。
为什么每次减肥都会失败
笔者也曾是一枚不折不扣的胖纸，曾有过几多次减肥经历，均已失败告终。下面是笔者总结的减肥失败的共同点。
01每当下定决心减肥的时候，都会以“最后一次放纵餐”的名义，大吃一顿；
02定目标、列计划，哪怕任务再艰巨，也要对自己狠一点；
03感觉越来越难坚持，稍有些不理想就放弃，放纵一下一发不可收拾
04为什么减肥这么痛苦，我还是不减了，吃完这顿再说吧！周而复始，到头来一斤肉没减，反倒又肥了一圈。
其实在一开始，我们就步入了一个误区：
每当我们决定减肥的时候，就不自觉的给它赋予了一种仪式感，却很少有人意识到，减肥是生活习惯的一种改变。换言之，想一想你是怎么胖起来的？经常性吃零食甜品，久坐不运动，饭吃到撑……这些恶习都是导致我们肥胖的杀手锏。
减肥的根本，就是改掉这些恶习。单单靠三五个月的突击运动，和枯燥无味的减肥餐，甚至依靠节食、服用减肥药这种不健康的方式来减肥，并不会长久。即使你减肥成功，生活习惯又恢复到原来一样，依旧会反弹。
因此，减肥要成功而且不再复胖，首先从小的习惯做起。比如，每顿饭只吃8到9分饱、饭后坚持站立半小时、不吃宵夜，不吃零食和甜品、每天早上一杯淡盐水等等这些小习惯。
太过仪式感的减肥，容易给人一种有挫败感和疲惫感，很难坚持。而这些微小且很容易完成的习惯，会帮助我们每天悄悄的变瘦，健康习惯一旦培养出来，就不会再担心反弹的问题。伙伴们Get起来试一试吧！
180斤瘦到120斤五官变化图
为什么减肥越来越难减
我觉得做女人实在是太难了，我相信大部分的女性这一辈子都活在减肥与正在减肥的路上，有些人明明身材很好却天天嚷嚷着减肥，还有的人想要减肥，但是却管不住嘴迈不开腿，我觉得我自己就是这种类型，不胖不瘦的身材，但总想要减肥，减肥是每个女性一生的事业。
对于我来说，减肥其实是一件特别困难的事情，我觉得最重要的还是不能坚持吧，好不容易下定决心减肥，但是在美食面前又经受不住诱惑，到头来还是功亏一篑，我相信很多女性应该都跟我一样，即使能够管住嘴，但是迈不开腿，不管任何什么运动都坚持不了几分钟，我觉得还是体力太差了。
我觉得减肥其实还是要用对方法，要控制饮食加运动，才能够有效的减肥，而且吃东西要特别讲究，多吃蛋白质和蔬菜，减肥期间尽量不要吃主食，例如稀饭面条等等这些东西，可以多吃高蛋白之类的食物，例如肉鸡，胸肉，牛肉，鱼虾等等这些东西，主食的话，可以吃玉米，红薯，紫薯等等，这些都可以减肥，但是这种饮食习惯又有多少人能够坚持呢？我想这也是大部分人减肥失败的原因吧。
如果在减肥期间方法不对那也等于徒劳无功，很多人只知道一味的节食，但他们不知道合理搭配，对于这种人减肥很难成功，减肥期间一定要多吃高蛋白和膳食纤维的食物，同时还可以吃粗粮，如果想要减肥就一定要下定决心，有些人减肥是为了保命，但绝大部分的女性减肥是为了让自己的身材更加完美，也不是为了取悦别人，我觉得每个女孩子都想要一个完美的身材，所以这一辈子都在减肥的路上。
