吃什么干粮不胖 长期吃燕麦片不会长胖吧
早餐吃什么不会胖呢?方便点的.？有什么吃得饱又吃不胖价钱便宜的方便食品吗？易消化不长胖的干粮有那些，燕麦片算主食么？那晚上吃会不会发胖啊？？
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早餐吃什么能吃饱还快
早上吃2份蔬菜1份水果1份地瓜（红薯）1份谷类
不要喝牛奶～和鸡蛋～
牛奶是第一大过敏源
牛奶喝多了会造成骨质疏松，因为牛奶中的钙现在已经无法被人体吸收！如果蛋白质在体内留存就会产生酸性～酸性偏重就会容易生病，这时候体内的自动平衡系统就会分泌出碱性物质来中和这个酸性这个物质就是钙，这样越缺钙越喝牛奶越缺钙。。。
鸡蛋所含的胆固醇是人体一天所需要的胆固醇的总量，这样如果一天吃了一个鸡蛋那么再吃其他东西胆固醇就会超过了，所以建议一周吃鸡蛋不能超过3个～
建议去看下林光常博士的《无毒一身轻》有很多新的理论：）
胖不是因为吃的多～很多原因是因为排泄不正常～
只要排泄正常了～再怎么吃也不会胖～ ：）
有什么便宜容易饱的食物
现在四川有家得益食品有出售方便米饭，一烫开水就可以吃的，你可以去看一下那些超市有没有卖
吃的饱,就要面的,便宜,就要素的,长不肥,就要味淡的,馒头吧,一般一个就大概够了.
十大难消化的食物排行榜
海带汤：
海带含有大量纤维和无机元素(钾丰富)，有通便和利尿的功能。
韭菜汤：
韭菜含丰富纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。
豆浆：
豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果，从而达到瘦身的作用。
果醋：
果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸，其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦！
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。
丝瓜：
丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食物。
白萝卜：
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
紫菜汤：
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
长期吃燕麦片不会长胖吧
燕麦属于五谷杂粮，可以算作主食的一种。建议晚饭后不要进食夜宵，易发胖。即使是低糖的燕麦也属于食物，在晚饭后再进食燕麦，也会增加血糖含量和体重。
燕麦（拉丁学名：Avena sativa
L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
