为什么节食最损伤肌肉 很多人为了减肥而节食，节食对身体都有哪些害处？
节食体内肌肉为什么会减少？基础代谢水平为什么会下降？节食减肥的7大危害 你知道了吗？为什么不能为了快速减肥而过度运动或节食？为什么经常节食减肥的人容易患病？为什么说节食减肥是大忌，除了便秘，还会有什么危害？很多人为了减肥而节食，节食对身体都有哪些害处。
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节食会先消耗肌肉吗
因为节食后体内没有东西可以消耗了！只能吸收身体里的水分和蛋白质！最后肌肉也会慢慢减没的！
节食减肥的10个误区
减肥失败原因，节食减肥的7大危害。节食减肥将会导致机体营养失衡，损害机体健康，甚至引起厌食症，降低身体基础代谢，容易反弹，让自身成为易胖体质。所以节食减肥带来的危害，会让你更加肥胖。;世界卫生组织WHO的数据统计，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：----减肥失败原因
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：---减肥饮食的悖论
最近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，心脏病患病率也很低？
法国的悖论
（欧洲部分国家，从1969年-2003年之间脂肪的摄入量，可以看到法国的数据连年居高）
1.;所谓“法国悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。
很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。
2.;（欧洲多国65岁以下男性和女性，从1972年到2005年，因患冠心病致死的数据，最下方的数据来自法国，是对照国中最低的了，甚至逐年在下降，数据来自Deakin University`s research repository）
当然，很多人可能会说，细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，
更让人惊讶的是，这个“悖论”，还出现在其他各个地域，比如印度，印度北部的人消耗17倍的动物脂肪，但冠心病的发病率，却比印度南部的人低7倍；
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：---不是节食就可以减肥
并是节食就可以减肥，值得说明的是，其实法国人，也并非低碳饮食，他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成，是相当相当丰富的啦，法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖。
法国是世界上最著名的美食天堂之一，但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。
世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，还有，由此可见法国人处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康。
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：-----世界各国的减肥措施
1.;法国征“肥胖税”控制肥胖问题
为减少肥胖人数，提升公众健康质量，法国政府向可口可乐、 芬达等含碳酸饮料公司征收1%的肥胖税。也就是每瓶可乐加收两欧，分收了税的碳酸饮料价格略微上涨，消费者对其购买相对减少，同时为政府带来3.7亿欧元的额外收入，这笔资金用于补贴农民的社会保障和其他福利。同时， 挪威 、芬兰 、比利时等国也征收同样的肥胖税以减少民众脂肪摄入量。
2.;在日本，肥胖是有“罪”的，尽管日本是世界上肥胖率最低的国家之一不足百分之五，但这并不妨碍她在2008年制定限制国民最大腰围的法规。该法律规定强制地方政府和企业定期为年龄介于四十至七十四岁人士量腰围，四十岁以上的男性腰围不得超过八十五厘米，女性不得超过九十厘米，如果减肥不成功交会。接受健康，教育日本政府还会对推动减肥不力的地方政府和私人企业处以罚款。
3.;美国国立卫生院针对肥胖症的定义为BMI指数（即身体质量指数)40以上者，或者BMI35-40者并患有至少一项与肥胖相关的疾病，例如：心脏病、II型糖尿病、睡眠呼吸障碍等。或BMI30-35并患有一项与肥胖相关的严重疾病者，即可定义为肥胖者患者。因此可以做切胃或截短小肠手术。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：----节食减肥的7大危害：
下面就先给你讲讲节食减肥的7大危害：不正确的节食减肥对于我们身体健康到底有哪些危害呢？
1.;会造成我们肌肉流失， 这种快速减肥的方式，是限制自己的碳水化合物的摄入， 如果身体长期处于这种碳水化合物缺失的状态，那么身体就会用脂肪和蛋白质来作为身体的能量来源。结果减掉的就不止是脂肪，还有蛋白质。;分解蛋白质就意味着肌肉流失。
2.;造成基础代谢降低 ，刚说了这样快速减脂会让我们瘦体重，也就是我们肌肉减少。 肌肉和内脏是维持我们正常生活的器官，就算它们不运动也会消耗能量。 所以它们流失之后就会造成我们基础代谢率降低，基础代谢率降低你以后减肥就会越来越难。
3.;皮肤松弛，胸臀干瘪 ;，瘦体重也就是我们肌肉减少会造成我们皮肤松弛， 因为她根本就没有减掉多少脂肪，她减掉的大部分只是水份和肌肉。 而且还会造成我们臀部、胸部干瘪的一种状态，说简单点这就是肌肉量不够造成的。
4.;容易造成营养不良， 因为减脂的朋友，一定会限制自己的食物，这个不吃那个不吃。 食物中没有足够的碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质满足身体的代谢需要。 那这样长期下去就会造成营养不良，接着就会有更多的问题出现。
5.;;造成皮质醇增加 ，过度节食会造成我们身体一种叫做皮质醇的激素过度分泌。 对于减脂的人来说，皮质醇是一种非常令人讨厌的激素。 皮质醇的增加会造成我们免疫力下降，肌肉减少，还有毛发脱落。 甚至会增加我们的糖尿病患病机率。
6.;会造成生理期紊乱， 因为身体快速减肥的时候，长期处于热量不够，或者体脂率过低的状态下。 会造成体内激素分泌异常，你的身体很聪明，她会认为你无法孕育后代或者没有孕育后代的条件。 所以就会停止排卵，停止排卵接着就会停经。
7.;影响正常生活 ;，不正确的会影响你的精神状态和情绪，你整个人状态会非常差，间接影响你的工作你的生活。 过度的节食的确可以让你的体重迅速降下去，但最重要的一点是，你没法长期坚持。 所以一旦复食，或者运动量减少的时候，体重就会迅速反弹，而且可能还会比你减脂前还要更重。
减肥失败原因，节食减肥的7大危害：;世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每天减少300-500大卡之间，一周减脂大概0.5-1公斤是正常范围 除非你的体重基数很大这个就另当别论。 如果超出这个范围，那么就被认定为不健康，不科学的方法。 减肥这件事呢其实说到底，难的不是快，而是不反弹而且不损害健康。 这才叫真正的减肥。
运动加节食减肥多久能有效果
不要为了快速减肥而过度节食或过度运动，一放面这可能引起营养缺乏，另外一方面这样减肥基本都会失败。
因为过度节食会降低基础代谢（人体能量消耗的大头），这会让减肥越来越难减，另外长期过度节食会让身体趋于本能地大量摄入食物，往往会引起暴饮暴食；
而过度运动除了会大量消耗营养外，也会让人疲惫不堪、意志力下降，进而暴饮暴食，从而让减肥以失败告终。
为什么经常节食减肥的人容易患病？
..区别是经常锻炼的人肌肉强,不锻炼的人肌肉弱; 而肥肉是人体多余热量的堆
这个可能是由于他们的饮食不规律，所以产生了一些疾病。
通过节食减肥后怎样防止反弹
相信很多人减肥都有过节食的经历，想通过少吃来达到减肥的目的，或者每当想身边的人询问减肥方法的时候人家往往一句话说：“你少吃点，就可以减肥了”很多人天真的认为“少吃点”真的可以减肥，然后真的去少吃，慢慢走上了节食的道路，到最终她们以实际行动，告诉我们节食减肥，并不能减肥，就算瘦了，一恢复到正常饮食，马上反弹，况且对我们身体带来的危害也是巨大的，是减肥的大忌。
既然是减肥的大忌，其对我们身体造成的危害是很大，节食减肥给我们身材造成那些危害，我们一起来看下：
1.损害肠胃道功能
因为你每天吃的很少，你自然是处于一个饥饿的状态，饿的这种感觉对我们肠胃的危害是很大的，甚至还会导致其他的疾病如：厌食症或者暴饮暴食等，
2.精神状态不佳
吃的少，处于饥饿的状态，既然身体的能量摄入不足，没有足够的能量为我们人体供能，导致精神状态低下，无精打采，而且节食还非常容易反弹，只会让你变胖。
3.体形变丑
往往节食减最先消耗的是体内的糖原和肌肉，身体意识到能量的缺失，需要把脂肪储存起来，最后用于功能，所以你节食减肥减肥大部分都是肌肉，肌肉的缺失导致你皮肤松弛，让我们体形变丑，并没有瘦下来的那种美感。
4.抵抗力下降
节食导致我们营养不良，摄入的三大营养素不足，自然导致我们抵抗力下降，容易引发感冒发烧等疾病，还会让我们女性生理期紊乱。
最终还是不推荐大家采用节食减肥这种方法，当你感到饥饿的时候，往往心情也不好，容易急躁，这种负面的情绪会伴随着你，你做什么事情也没有效率，减肥这件事，效率自然也变得低下，况且节食对我们危害很大，是减肥大忌。
很多人为了减肥而节食，节食对身体都有哪些害处？
1、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
2、导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体
