蛋白质补充的是什么 蛋白粉最好三个牌子
蛋白质补的是什么？吃什么能补充人体的蛋白质？吃什么可以补充蛋白质？蛋白质有什么作用？可以怎么补充啊？蛋白质补什么的？吃什么可以补充蛋白质？
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补蛋白质都是吃什么东西
蛋白质中含有大量的钙成分有助于我们对脂肪的吸收我们人体大部分都是由蛋白质组成的
蛋白质在你体内水解为氨基酸，氨基酸重新在你体内合成你需要的蛋白质～
吃什么能提高蛋白质
1、动物高蛋白食物
（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。
（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。
（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
2、植物高蛋白食物
（1）大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
（2）干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
（3）螺旋藻。
扩展资料：
食入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收之后，会合成人体日常所需的蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于动态平衡中。
因此，食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体蛋白质合成的量，尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。
富含必需氨基酸，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如奶、蛋、鱼、肉类等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白质称不完全蛋白质，如谷、麦类、玉米所含的蛋白质和动物皮骨中的明胶等。
参考资料来源：百度百科-高蛋白质食物
吃啥补充蛋白质效果最好
滋补讲究全面，您可以尝试食用蜂王浆，食用蜂王浆的好处也是不容小觑的，经过近几十年的长期研究证实，蜂王浆中丰富的维生素、矿物质、蛋白质和酶类等营养成分可以起到滋补肠胃，益气补肾的功效，能有效增强胃肠道的蠕动提升消化系统的运作能力，给胃肠道建立保护减小各种食物对其的刺激，十分适合中老年人食用来缓解长期的积食、便秘状况。
蛋白质怎么补充不能吃什么
您好，蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白等蛋白，几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末，专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。
蛋白粉也可以作为营养性的食品补充剂，因为它食用方便，营养成分高，对于不能在日常饮食中摄取足够蛋白质的人群或者因某些特殊情况，如手术后只能吃流质的人而言，蛋白粉可以给他们提供必须的营养。
食欲不好导致长期养不良，或者肠胃弱的人可以通过蛋白粉来及时补充营养，另外有一部分减肥和素食主义者，因为饮食方面的单一和过度节制，从而摄取不到足够的蛋白质，这种情况，可以适当的吃些蛋白粉以保证营养的摄入，和机体的正常运行。
足够的蛋白质，才能让人体正常健康的发育成长，促进机体水分代谢，并且蛋白粉还能增强人体的免疫力，帮助睡眠，所以蛋白粉是身体良好的营养补充品。
希望我的回答能够帮助到您，谢谢！
正确补充蛋白质
老赵给您聊聊蛋白质的分类、对增肌减脂的作用、需求量及计算方法。
蛋白粉最好三个牌子
坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
