什么是鸡蛋减肥方法 三天黄瓜鸡蛋减肥法真的可以瘦吗
鸡蛋减肥的方法有谁知道吗？可以用鸡蛋减肥法减掉身上的肥肉吗？什么是鸡蛋减肥法？鸡蛋减肥法的减肥原理。
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鸡蛋减肥最快的方法
鸡蛋减肥法重点瘦腹部 3日可减重4斤左右
3日减肥法还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。
苹果减肥———恢复消化功能
减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。
3日减肥成果：可减重3公斤左右。
减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。
适合人群：爱吃苹果的男女
豆腐牛奶减肥———不做“小腹婆”
减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。
适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。
蜂蜜减肥———针对便秘肥胖
减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。
鸡蛋减肥———减脸、腹、大腿
减肥方法：每日三餐以鸡蛋为主食。减肥第一天不限鸡蛋量，以后每日只吃三个。此法一次不可超过两周。
3日减肥成果：可减2公斤左右
减肥原理：鸡蛋黄中含的卵磷脂可使脂肪胆固醇变小后从血管排除，鸡蛋还可防止血管硬化。适合人群：胆固醇高者不要吃蛋黄。
三天黄瓜鸡蛋减肥法真的可以瘦吗
许多人把蛋当成胆固醇的万恶之首，觉得“蛋”是不健康的来源，且更不用说减肥功效了。但是在临床上有胆固醇问题的人，多数不是单纯只有“蛋吃太多”；仔细观察患者的饮食内容，通常早餐已经是肉排汉堡加蛋，中午来的大鸡腿便当，晚餐吃个日式猪排。在整体肉类摄取过多之下，胆固醇不升也难。请拿出手！将掌心摊出来，再用目测约抓出3分之2，就是一餐的蛋白质量。无论鱼肉或海鲜，甚至是猪鸭牛鸡鹅羊等，都“必须”列入蛋白质计算范围。
而在《美国营养学院期刊》中的研究评论分析超过27万5千位受试者资料后，认为吃蛋与冠状动脉疾病、心血管疾病并无明显关联性，但每天吃蛋却与降低12％中风风险有关，可能是鸡蛋中丰富的抗氧化物质，有助身体降低氧化压力、减少发炎。
鸡蛋的蛋黄约占鸡蛋重量的3分之1，主要目的是提供营养，除蛋白质外，蛋黄还有糖类、脂肪，所以热量较高，每100公克有330大卡。尽管如此，蛋黄的营养相当丰富，不仅是脂溶性维生素A、D、E的良好来源，也富含维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素，而硒、锌、铁、磷等矿物质含量也很高，还含有叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。可以说鸡蛋的营养主要都是来自蛋黄。
蛋白约占鸡蛋重量的3分之2，主要目的是提供蛋白质；蛋白近九成都是水分，但几乎不含糖类与脂肪，所以热量很低，每100公克仅有48大卡。大部分脂溶性维生素含量极微，仅维生素B2和硒含量较高。蛋白的优势只有富含蛋白质及热量较低。
蛋中含有的甲硫胺酸对肝脏有帮助，可以提高代谢、排出肝脏毒素，避免肝脏脂肪囤积。 所以，接下来就来教大家如何正确使用“鸡蛋减肥法”。
将每餐或其中一餐的主食（饭、面、面包等）换成2颗鸡蛋即可。鸡蛋的料理方式包含荷包蛋、茶碗蒸，原则上不特别局限。鸡蛋丰富的氨基酸是燃烧脂肪不可或缺的材料，能补足减肥时容易缺乏的营养，帮助消除疲劳、增加肌肉量，也不容易导致血糖上升。
当然，鸡蛋不仅可以减肥，作为营养最完整的超级食物之一，还有以下3种好处：
吃蛋摄取蛋白质，有助抑制饥饿感，帮助减少每日总热量的摄取、降低第二型糖尿病发生率。鸡蛋能保护视力，降低黄斑部病变及白内障风险。研究指出，长期天天一颗蛋，有抗发炎作用，降低心血管疾病及中风的发生率。鸡蛋减肥的最好方法
七天纯吃鸡蛋减肥法
"适当进食鸡蛋，可有效补充身体中所需要的蛋白质，这种物质对减肥有帮助作用。鸡蛋被认为是最富有营养物质的东西，含有多种营养物质，例如维生素、蛋白质，适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质，这种物质可以参与到身体代谢各种营养物质的途径中，对脂肪代谢、糖的代谢起到影响作用，可以促进减肥。鸡蛋最主要的作用还是提高身体的蛋白质含量，这有助于提高全身的肌肉含量。一般情况下，鸡蛋主要是通过提高肌肉含量，辅助性降低身体脂肪含量，达到减肥的作用。在进食鸡蛋的同时，调整饮食方式，减少碳水化合物和糖分的摄入量，可以有效减轻体重。"
