蛋白粉什么时候能长肉 健身少吃点蛋白粉有效果吗
蛋白质粉练肌肉一般多少时间？健身后半小时只要喝蛋白粉就能起到长肉的作用吗?需要再补充一些炭水化合物吗？蛋白质粉什么时间吃最好,我很瘦，，想达到增肥有效果？安利纽崔莱蛋白粉什么时段吃，如何使用最长肉？健身吃蛋白粉多久才有效果，什么时候吃蛋白粉能长肉？
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吃蛋白质粉练出来的肌肉有不同吗
我以前练过健美，这个我可以比较专业的回答：
1、首先否定一楼的说法，蛋白粉只是营养补剂，不是激素，请不要误导
2、不要过于迷信蛋白粉，这东西在国外就像是牛奶，只是在保证基础营养的前提下的一种蛋白质补充
3、最好在训练后和睡觉前补充
4、不要把蛋白粉当做主要蛋白质来源，主要还是要靠自然蛋白质食物补充，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等，蛋白粉只是补充
5、如果吃大量营养品，但是不刻苦训练，是没有用的，所以你问练肌肉多久，这个要看你付出的训练了，训练得当的话，蛋白粉可以起到加快训练效果的作用，比如说你练3个月，体重增长10磅，但科学服用蛋白粉后，可能可以增长15磅
呵呵，不知道我的回答是否让你满意。
健身少吃点蛋白粉有效果吗
最好是乳清蛋白的乳摄入控制在 训练后 10分钟的时候，如果身体脂肪很少，那要同时补充碳水化合物，这样可以提高身体能量帮助肌肉增长。如果脂肪很多的健身爱好者，只用乳清蛋白就可以了。 祝您健身愉快，顺利达到目标，本人9年锻炼7年健身执教经验,欢迎探讨、研究、交流。
每天吃蛋白粉多久能长肥
早上，运动前和运动后吃。如果你单纯的长肉，而不运动的话，那多吃点牛肉吧，毕竟蛋白粉是涨肌肉的，得配合锻炼。对了，吸收很重要，你可以买点多酶片，用来吸收蛋白质。我现在肌肉很多，倒想渐减，健身一定要配合锻炼和吸收
安利纽崔莱蛋白质粉长期喝减肥吗
睡前一个小时，用热牛奶冲泡蛋白粉喝下去，蛋白粉的量控制在5g左右，差不多是我们平常用的勺子那么多就好。喝这个如果你吸收好的话肯定会长胖滴~但是要注意别补过了~太胖了可就不好了~呵呵~
健身蛋白粉每天吃很少有用吗
蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
扩展资料：1、蛋白粉的作用：
增长肌肉最重要的营养就是蛋白质(动物蛋白),食物中肉类含动物蛋白最多,健美最好的营养食物是牛肉,其次是鸡脯肉,鸡蛋清等。而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差。
要想令肌肉快速增长，时间上和训练质量上要有保障。肌肉的恢复时间一般是48小时，所以，当你训练了一块肌肉之后，要给他48小时的恢复期，要知道，肌肉的增长不是在锻炼的时候，而是在休息的时候，所以，适度的休息很重要，每天要保证10小时的睡眠。
在训练质量上，如果要想增大肌肉块，提倡的训练次数时8-12rm。打个比方，你如果想锻炼肱二头肌，如果用哑铃的话，次数最好控制在8-12此以内。
2、食用蛋白粉的时间：
健身后30分钟吸收比平时更好，所以可以在这个时候吃蛋白粉。另外一次早晚都可以，区别不大。蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。冲上温水，盖上水杯盖子用力摇均即可。如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
参考资料：蛋白粉_百度百科
怎样喝蛋白粉不长胖呢
首先 你要是想长胖，喝蛋白粉没用，喝增肌粉可以，因为里面碳水多，不过就相当于多吃两碗饭罢了，补剂是要锻炼后，肌肉撕裂后补充的，你单纯的想长胖的话，什么时候喝都无所谓，不过一次别喝太多，消化不了会闹肚子的，因为你没运动。
