为什么运动减肥瘦的少 锻炼减肥不瘦反而胖了
我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是一点也没降下来？运动减肥过程中人确实瘦了,体重下降的不多是为什么？运动减肥不瘦什么原因呢？
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每天健身房锻炼一小时能减肥吗
应该减了啊，会不会是你每次练完后就洗澡，然后就称体重，练完后洗澡体重会增加的，还有你量量看BMI，这个才是测试你是否变瘦的准确的器材
注意饮食！要少吃多餐然后少盐多水！一个月再看看体重就知道了！
运动减肥过程中人确实瘦了,体重下降的不多是为什么
运动减肥人瘦了，减掉的是脂肪，但肌肉更发达了，所以体重下降的不多。
1、运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
2、脂肪是一种顽固的组织，它必须在人体对它持续发出强烈的讯号时，才会释放出来转换为能量。短暂而激烈的运动，只会消耗体内的的糖类；唯有运动持续一段时间，体内储存的糖类都用完了，运动的肌肉就会对脂肪发出讯号，脂肪释放产生能量可以让运动更为持久
，而接下来的运动所需的能量便是透过脂肪燃烧所提供，因此能够有效地消除您体内的脂肪。
3、运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
4、如果你想减少体重，建议增加有氧运动如跑步之类的量，每次持续时间最好在40分钟以上，而且减肥也不是一下子可以见到效果的，一个月能减少2公斤左右的体重已经很不错了。
锻炼减肥不瘦反而胖了
每天坚持运动减肥，体重却没有降下来，什么原因导致的？
