手揉肚子有什么好处 经常按摩肚子有什么好处和坏处
按摩揉肚子有什么好处？经常揉肚子有好处吗？经常按摩腹部有哪些好处，用手揉肚子有什么好处？经常按摩腹部有哪些好处，揉腹的功效与作用是什么？
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揉肚子的10个好处
若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；
腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。
揉一揉肚子有好处吗
1、有利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。
2、防止胃肠疾病
胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
扩展资料：
每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病，每天早、晚坚持揉度腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等，手术版后患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。
一般应在每权天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处
经常按摩肚子有什么好处和坏处
经常揉腹的好处有这些：
1
促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
揉肚子有什么坏处呢
用手揉肚子的好处：
1.促进
肠蠕动
，
消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及
淋巴系统
功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2.腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激
末梢神经
，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，能帮助减肥。
3.睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，
防止失眠
。对于患有动脉硬化、高血压、
脑血管疾病
的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助作用。
4.揉腹
防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗
溃疡病
的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使
前列腺素
分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
按摩腹部的正确方法
女人睡觉前，坚持按摩腹部，每天半小时，或许能收获不少好处
每天晚上坚持揉腹的功效
揉腹的作用真多，每天揉腹5分钟，把肚子揉软了，小腹慢慢变平坦
