中医吃什么减肥瘦身 吃中药减肥秘方
中医饮食(煲汤)减肥(瘦身)食谱,有哪些中医减肥的食材,中药怎么减肥?
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老中医瘦身汤100例
〔降脂消食法〕
有降脂消食作用,可用于肥胖症和高脂血症患者。
玉米须粥、玉米粥、菜菔子粥、荷叶粥、麦夫粥、黑豆粥、苡米防风粥、丝瓜粥、泽泻糕、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、竹笋、木耳、黄瓜,近来发现黄瓜含有丙醇二酸物质,摄入体内能抑制糖类向脂肪转化,有减肥作用。
〔冬瓜粥〕
将新鲜连皮冬瓜(冬瓜子、干品也可)洗净,切成小块放入粳米适量一起煮粥,冬瓜久服可减肥。
〔牵牛子粥〕
先用粳米煮粥,待煮沸后放入牵牛子粉末1克左右,煮成衡粥食用,牵牛子服用有减肥作用。
〔山楂粥〕
先将山楂30克或鲜山楂60克入锅煎取汁,去渣后放入粳米一起煮粥食。
山楂对肉食过多、积滞不化有效。
山楂含大量维生素C和酸性物质,它可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等。有扩张冠状动脉、降低血压、降低胆固醇及减肥作用。
什么中药配方可以减肥
冬瓜粥
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冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。制作方法:将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。
薏仁粥
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薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。
鲫鱼汤
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鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢。此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。制作方法:把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中。
荷叶粥
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荷叶具有清热解毒、降血脂的功效,口味甜美好喝,如果在夏季还能起到解暑的作用。我们需要准备一整张荷叶,还有大米及白糖。制作方法:将大米淘洗干净后煮成粥,煮熟后盛在碗中,用那张荷叶将其盖起来,焖上15分钟左右。之后再把荷叶拿开,一股清香扑鼻而来,粥的颜色也会发现改变,有淡淡的绿色。之后再继续煮沸即可食用,可根据个人口味加少量白糖。
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吃中药减肥秘方
目前减肥的方法有很多种,大致上归纳为药物,还有其他方法。从中医来说,针灸减肥比较热门,针灸减肥方法比较多,目前常用的有针灸、耳穴贴压、穴位埋线,也有配合手法的推拿,还有其他的针灸特色疗法。但所有的疗法都要配合健康的饮食和适度的运动,就是减肥者要有良好的生活习惯。
中药减肥用的还是比较广泛的,疗效也是肯定的,中药减肥主要是通过健脾利水,一些排毒和抑制食欲的一些原理来达到减肥的目的,但是中药减肥反弹的几率要比针灸减肥高得多,所以建议使用中药减肥的同时也使用针灸一起,这样减肥的效果有了,而且反弹几率也不高了。
针对多虚多湿的人用中药减肥,一般用一些健脾、益气、升清、化痰这些药来治疗。比如我们有一些减肥茶,减肥茶像陈皮就是单纯的陈皮,都可以当茶饮泡水喝,陈皮它本身就有燥湿、健脾、化痰、祛痰功效,喝完以后能去除腹部多余的油脂。还有山楂泡水喝也能消除肉类就是谷物油脂,也有助于减轻腰部赘肉这些堆积的作用,还有促进食欲的作用。还有一些比如决明子,决明子是对大便促进代谢,促进肠道的蠕动效果还是比较好的,单纯泡决明子的也比较多。还有外面卖的药,有清琳荷单片,主要的成分是荷叶,荷叶本身是夏季应有的植物,本身就具有清热利湿这些效果,所以可以用开水冲点荷叶,也有瘦身减脂效果。这都是单味用效果都比较好的,然后们如果是组成方的话,有一些健脾的药,比如四君子汤、参苓白术散,还有像后边所说的胃火炽盛的,身体比较强盛类型的话,可以用大柴胡汤。同时呢因为久病多瘀,淤血容易堆积,淤血不去,新血不生,在体内这些都是一些代谢的一些废物,排除体外的话也是有利于气血的功能的调节,所以说我们往往在用一些中药,来减肥的基础上都加一些活血通络的药,这样的话效果可能会更好一些。