吃完玉米吃什么能减肥 晚饭只吃西瓜和玉米能减肥吗
晚上八点到十一点吃了五个玉米长胖吗！！还有谁有减肥食谱啊？？？一天吃了玉米 红薯 山竹 面包 2杯酸奶 葡萄 请问我晚上吃啥能减肥，吃煮的玉米和鸡蛋可以减肥吗？晚饭吃玉米和蔬菜可以减肥吗？吃玉米能减肥吗?吃玉米减肥的方法？减肥期间都应该吃什么？玉米和红薯吗？苹果和西红柿？
本文导航
晚上就吃一个玉米可以减肥吗
会的
周一 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克
做法：
1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
周二 番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙
做法：
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
周三 双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
做法：1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
周四 玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙
做法：
1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
瘦身效果：玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。
菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。
取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
周五 熘鱼片
材料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：
1.将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。
2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。
周六 芹菜炒墨鱼
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许、色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙
做法：
1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。
2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。
周日 燕麦片粥
材料：燕麦片200克
做法：
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
减肥早晚餐吃玉米鸡蛋牛奶火龙果
酸奶，蜂蜜水，或者普洱茶，普洱可以用来刮胃里的油，鉴于你没吃有你的东西，还是选前两样吧
晚餐玉米加鸡蛋能减肥吗
早餐吃鸡蛋和玉米只能说有助于减肥，减肥除了注意卡路里摄入，还需要配合运动。
早餐吃鸡蛋：除了可以补充蛋白质外，还可以增加饱腹感，延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，从而降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
早餐吃玉米：玉米的膳食纤维比较多，而且属于粗粮，富含纤维素，但早餐吃时不能空腹吃，可以配合粥/牛奶等食用。同时黄瓜、苹果这两样水果也是减肥的好食物，不会发胖，可以配合食用。
运动饮食建议：
1、千万不要跳过任何一餐：9点前吃完早餐，12点前吃完中餐，7点前吃完晚餐。不吃一餐两餐不会帮助减肥，事实上，不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。
2、每日热量需求：一个成年人（女性）一天热量摄入1200大卡，只有每天控制摄入热量，才能从而改善饮食。
3、多喝水：水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，一天最少也要喝足2L的水（7杯左右）。
4、每天都要吃一些水果、蔬菜：水果蔬菜不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，选择水果一定要注意，不要选择大量糖份的，例如西瓜....
5、睡眠要充足：睡眠充足才能稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。晚饭很饿的话，建议尽快进入睡眠。
6、保持运动：最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，跑步最少在40分钟以上才会消耗能量，跑步前要拉升一下，防止腿粗。
健康减肥，一定要坚持！作息要有规律性，养成良好的习惯，在配合锻炼增加热量消耗，只有这样才能塑身减重。
晚饭只吃西瓜和玉米能减肥吗
当然可以了。嗯，可以达到减肥的目的，因为是玉米和蔬菜都是非常。健康的食物，还有减肥的功效。
晚饭吃玉米和蔬菜当然是可以进行减肥的，因为他们的热量是非常低的，所以这个应该是减肥效果应该也是比较好的。
吃玉米减肥最快吗
如果每天只吃一根玉米的话则可以减肥，因为每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。
玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。
玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
减肥早上可以吃玉米红薯吗
减肥期间吃什么最好
