平胸做什么运动能变大 求视频 平胸怎么才能再次发育
平胸女怎样锻炼？平胸怎么才能快速变大，原来这方法这么得人心？平胸怎么变大胸 平胸丰胸的最快方法？平胸做什么运动丰胸？蜕变的周媛？如何让平胸变大？如何让平胸变大的方法？
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如何改善天生平胸训练
多吃木瓜，猪蹄等胶质较多的食物，运动多挤挤就好了。。。
异性抚摸，但不要破戒
女性平胸的补救方法
木瓜粉，多健身，做拉伸运动
你是男人女人？
平胸怎么快速变有胸
食疗丰胸
胶质类
海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。
豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!
按摩丰胸
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺，可以搭配专业的产品用会更好。
怎么做才是正确的丰胸
平胸做扩胸运动可以丰胸，但效果不明显，只能通过丰胸手术才可以达到蜕变。
可以做扩胸运动俯卧撑都能锻炼胸部肌肉群，还可以用食补的方法，用牛奶炖木瓜吃可以促进乳房发育。
平胸怎么才能再次发育
1、适当运动。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，最好长期坚持，才会有效。
2、正确穿戴胸罩。胸罩不可太紧也不可太松，太紧了束缚乳房，影响乳房的发育，太松的话，又起不到支托的作用。
3、补充营养素。发育不良胸小最重要的是补充营养素，口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育，使胸部逐渐变大。
4、沐浴时健胸。沐浴时用水冲洗胸部，促进血液循环。在沐浴时还可加以按摩，促进胸腺发育。
5、多吃富含胶原蛋白的食物。如多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤、红糖醪糟鸡蛋汤等。
成年后改善平胸的最佳方法
扩胸运动
需要大家伸直背部的肌肉，并且要抬头挺胸，双手合十放在胸前面，这个时候彻底的打开手部，保持让胸部用力的状态，在手心上面用力，当手快达到中心的位置时，然后我们再进行呼气，左右动作必须要进行交换，如果哪一边胸比较小的话，可以多进行几次。
抬高胸部运动
双手向里面弯曲下手臂，重叠在胸前，由上手臂带动缓慢向上抬高到额头的部位，然后再放回到原来的预备位置，这个动作需要进行10到20次。
抚摸按摩法
左手，轻轻地抚摸右侧的乳房，并用手轻轻抚摸左侧乳房总共三分钟，只需要大家保持正确的坐姿，用中指或者食指对乳房进行叩击，力度由轻变重，必须要适中，以免造成不必要的伤害。
保持正确的坐姿
如果女性朋友寒暄或者同辈的话，对胸部都会造成不利的影响，女性的坐姿和站姿是特别关键的，为了塑造完美曲线，大家在坐下的时候一定要将胸部挺起来，而不要放松腹部，这样就会导致胸部下垂。
