什么豆子减肥 怎样做豆腐减肥效果好不发胖
黄豆浆、红豆浆、绿豆浆、黑豆浆四种豆浆的作用分别是什么？ 哪种对女人皮肤好？哪种减肥效果好呢？什么豆子减肥？各种豆子的功效，黄豆能减肥吗？吃豆类能减肥吗？什么豆子减肥厨师？
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减脂期无糖豆浆推荐黄豆还是黑豆
每种豆子都有各自的功效，网友已有答案不再重复。黄豆的功效最广泛，对皮肤美白作用较明显，它们都含有膳食纤维可以增强肠道蠕动，所以有减肥作用，很难说哪种最好。另外，要根据个体情况选择适合自己的饮用的豆浆，杂豆豆浆的营养更全面。
哪几种豆类适合减肥
豆豆减肥，就是每天以豆类事物为主食，比如红豆，黑豆，黄豆和绿豆等豆类食品富含纤维素，都是减肥的最佳食品。
豆豆减肥，与减肥药、减肥针、抽脂塑形等方式不同，中国传统的食疗减肥更注重营养调配的均衡和减肥过程中的健康保持，这种理念让不少遭遇减肥反弹或节食导致营养不良的女孩子们非常推崇。只需要经常饮用豆浆，吃一些五谷、豆类，以及蔬菜水果，并保持适当的能量消耗，就可以轻轻松松的减肥。[1]
哪种豆子营养价值高
1、降脂豆——黄豆
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
2、清热豆——绿豆
从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
3、消肿豆——红豆
红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
4、补肾豆——黑豆
中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。
5、减肥豆——芸豆
芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。
6、护心豆——毛豆
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
参考资料来源：人民网——黑豆补肾黄豆降脂 6种家常豆类的惊人养生功效
吃黄豆减肥还是增肥
黄豆
不能减肥的
他的公用是充饥
营养
美白
养颜
而且不容易肚子饿
如果是吃了黄豆之类东西
基本上
可以让你觉得饱满
而你就不需要吃
油或肉的之类
也可以饱满
那就是等于减肥了
谢谢
减肥怎么吃豆类最有效
不会.大豆中脂肪蛋白都多,能量高,多吃会胖,还会消化不良
花生我不知道，但是豆子一类的不会胖的，因为我经常吃，而且对身体也好~尤其是豆浆（自己磨的哦~）
怎样做豆腐减肥效果好不发胖
导读:人在减肥的时候需要吃一些营养而又低脂肪的食物，而豆类不仅脂肪含量低，而且含有多种营养元素。黄豆里面富含优质蛋白质，而且脂肪含量比较低。这样就避免大家吃了以后长胖。而红豆不仅可以减肥，还能使人的皮肤越来越年轻，大家可以通过这些食物帮助自己减肥。
夏天到了，许多朋友都加入了减肥大军中，通过各种方式来努力减轻自己的体重。减肥的时候一定要注意合理搭配自己的饮食，不要吃高热量和高脂肪的食物，而豆类的减肥效果是非常好的，常吃豆类减肥有奇效。下来就给大家具体介绍。
1、黄豆。黄豆里面富含优质蛋白质，而且脂肪含量比较低。这样就避免大家吃了以后长胖。黄豆里面含有卵磷脂，这种营养元素对于大脑细胞的组成是非常重要的。常吃的话可以起到健脑作用。黄豆里面的植物固醇，能够有效降低人体的胆固醇含量，从而降低了动脉硬化的发生几率。大家平时可以用黄豆打豆浆或者用黄豆发豆芽炒菜吃，这样的话不仅可以减肥，而且可以补充维生素，让人的皮肤更光滑细嫩。
2、红豆。红豆富含膳食纤维和钾，具有润肠通便的功效，可以防止人体因为毒素堆积而变得越来越胖。红豆同时还有利尿、消肿、补血等功效。因此红豆不仅是一种减肥食物，更是一种美容养颜食物。想要减肥的朋友可以把红豆泡软，或者煮成红豆饭，这样不仅可以减肥，而且何以使人的皮肤越来越年轻。
3、绿豆。夏天的时候大家经常喝绿豆汤，绿豆具有清热解毒以及抗菌的功效。绿豆里面有丰富的抗氧化物质，可以防止人过早衰老，而绿豆的清热解毒功效也可以帮助大家减肥。想减肥的朋友可以用绿豆熬粥或者做成绿豆糕绿豆饼，这样不仅好吃而且可以减肥。
4、豌豆。有些朋友由于心理压力太大，从而导致内分泌失调，因此引发了肥胖。而豌豆是一种可以减压的食物。大家可以把豌豆和火腿丁、玉米粒一起炒，这样不仅好吃，而且还能起到减肥降压的功效。
豆类一般蛋白质丰富，而且脂肪含量低，因此是一种不可多得的减肥食物。除此之外，大家在减肥的时候还要注意不要盲目节食，要注意保持充足的睡眠，如果使用运动方法减肥的话，一定要根据自己的身体情况进行。
