怎么瘦小腿做什么运动 瘦小腿运动有哪些呢？
瘦小腿运动有哪些呢？怎么锻炼瘦小腿？瘦小腿做什么锻炼呢？
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瘦小腿运动有哪些呢？
最简单方便的就是，晚上睡觉前躺在床上的时候抬起双腿做骑自行车状态，每天200下。简单方便还能空出身体和双手做其他事（比如玩手机哈哈）。望采纳~
每天睡前做10组高抬腿，时间久了，每次都可以促进血液循环，时间久了小腿也瘦。
如何通过训练快速瘦小腿
现在喜欢运动的女性越来越少了，如果平时饮食又不注意的话，小腿很容易出现发胖的情况，如果小腿发胖的话看着不怎么好看，很多人都想要让小腿能够瘦一些，瘦小腿的方法不是单一的，可以通过多种方法，比较简单的方法就是运动瘦小腿，那么怎么锻炼瘦小腿呢？下面为大家介绍一下。
1、每天早上早十分钟起床，做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
2、晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。?这个动作其实非常的简单，而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了。坚持做1至2个月左右，会发现腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显。
3、采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。
瘦小腿要做腿部运动吗
对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧
没什么好的办法
