为什么我健身越来越瘦 健身后反而更瘦
为什么我练健身是越来越瘦了呢？？练健身，我越练越瘦是怎么回事啊？健身怎么体重越来越轻了啊？为什么我 健身 越来越瘦了？为什么，我健身越练越瘦？健身为什么反而越来越瘦？
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为什么健身半年了还是没有瘦
你祖传基因是不是瘦的，如果你的家族都是吃不胖的，你就认命了。因为我好多朋友都是这样的，再胖都是普通人的样子，基因决定的，消化系统啊，吸收啊，能量消耗啊成了一个模式，怎么吃不长肉。除非是发生强迫性的营养摄入。
锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。
保持健康的饮食。吃饭规律。而且一定不能锻炼累了就不吃，或者是什么时候饿了什么时候吃。多吃豆类和牛奶。
保持良好的睡眠，戒除一些不良嗜好。
太瘦的人健身会不会越练越瘦
如果是健身增肌，那么你越练越瘦主要是因为饮食营养没有跟上导致的，也有可能是运动方式不正确导致的。
健身一个星期体重上升正常吗
有句话说得好，三分练七分吃。说的就是在健身的过程中，锻炼不是最重要的最重要的是需要营养的补充。你平时的锻炼将脂肪都练消失了。平时也没有得到足够的补充所以就轻了啊。不过虽然体重轻了。但是身体也会越来越结实了！
健身为什么没瘦反而胖了
一、合理安排运动量
安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130-160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练8-10个动作，每个动作进行3到4组。做法：快收缩、稍停顿、慢伸展。连续进行一组动作时间大概是60秒，组间间歇20到60秒，每种动作间歇1到2分钟。通常情况下，每组应可以连续完成8-15次，假如每组次数达不到8次，重量可适当减轻;以最后2次务必用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”显着，锻炼效果极好。
二、注意安全健美
锻炼器材都是有一定重量的，不仅锻炼前后准备活动还有整理活动要做好，而且器材要注意检查安装得是不是牢固，以防不测。锻炼的时候要注意重量是不是适度，别做力不能及的练习。杠铃等重器械在使用的时候，要有人保护。最好在专业教练指导下进行锻炼，以便互相鼓励、帮助、保护。
三、打好基础
在初练阶段(2-3个月)，消瘦者最好可以进健美培训班学习锻炼，以便可以正确、系统地将动作技术掌握，让身体素质全面提高。尤其要注意肌肉力量还有耐力锻炼，让机体的适应能力逐步提高，将良好的基础打下。
四、要有重点和针对性
经过2-3个月锻炼后，消瘦者体力会显着增强，精力也会比之前充沛。这时，大肌肉群要重点锻炼，如胸大肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、背阔肌、臀大肌还有股四头肌等，要随时调整运动量。另外，同一个部位的肌群不妨能采用不同的动作、不同的器械锻炼，并且得使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量还有动作协调性的提高，锻炼效果会越来越明显。通常情况下，练习动作1个半月到2个月变换一次。另外，锻炼的时候精神(意念)要集中在所练部位，不要谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果就越好。这样，再坚持半年到一年，体型变化就会非常明显。
五、少练其它项目
消瘦者在健美锻炼的时候，其它运动项目的锻炼最好少参加，尤其是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。原因是这些运动消耗能量较多，对于肌肉增长不利，而且会越练越瘦。另外，平时别进行耗费精力太多的其它活动。
为什么健身休息一段时间反而瘦了
健身是需要做好计划的，不是蒙着头瞎练就可以。另外营养要跟上，蛋白质，碳水是必须补充。休息要充分，大肌肉群48小时以上，小肌肉群24小时以上，还要根据你的恢复情况，回复不好的话还需增加时间。睡眠保证每天充足8小时，并且戒烟戒酒戒熬夜，晚上10点前上床睡觉。如果你本来就偏瘦的体型，那就不要做有氧，只会更瘦。另外，想增肌的话，效果又要快，那就适当买些补剂配合，比如增肌粉，蛋白粉
健身后反而更瘦
主要有以下两个原因：
1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。
2、健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。
