午餐肉热量 梅林午餐肉340g一盒价格
梅林牌午餐肉的热量是多少？午餐肉和米饭哪个热量高，午餐肉罐头吃了会胖吗？午餐肉营养含量，一罐午餐肉热量相当于，午餐肉热量高吗？
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梅林午餐肉340g一盒价格
梅林牌午餐肉的热量(以100克可食部分计)是161大卡(673千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克梅林牌午餐肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
米饭的热量和肉的热量一样吗
午餐肉的营养成分(营养素含量/每100克)
食部 100% 水分(克) 59.9
能量(千卡) 229 蛋白质(克) 9.4
脂肪(克) 15.9 碳水化合物(克) 12
不溶性纤维(克) — 胆固醇(毫克) 56
灰分(克) 2.8 维生素A(微克RE) —
胡萝卜素(微克) — 视黄醇(微克) —
硫胺素(毫克) 0.24 核黄素(毫克) 0.05
尼克酸(毫克) 11.1 维生素C(毫克) —
维生素E(毫克) — 钙(毫克) 57
磷(毫克) 81 钾(毫克) 146
钠(毫克) 981.9 镁(毫克) 18
铁(毫克) 0.8 锌(毫克) 1.39
硒(微克) 4.3 铜(毫克) 0.08
锰(毫克) 0.06
米饭的热量
度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(小乐扣)米饭(100.0克) 116大卡
1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡
1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克) 325大卡
1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡
1勺米饭(40.0克) 46大卡
1碗米饭(200.0克) 232大卡
标准(100克) 116大卡
吃午餐肉罐头的危害
吃一点不会胖，吃多了就会胖。
更需要注意的是加工肉类按照现代工艺都加上硝盐，虽然同时加了vc来对抗亚硝胺（致癌）的产生，但还是要尽量少吃。
另一方面，午餐肉含盐高，吃多了不利于健康。
一般的罐头午餐肉无防腐剂。即使有防腐剂，也是正常的，防腐剂对身体没有太大的伤害。
午餐肉与米饭哪个营养价值高
按照惯例，我们先来看看午餐肉的营养成分：每100克午餐肉里，含有热量229大卡、脂肪15.9克、蛋白质9.4克、胆固醇59毫克、钠981毫克，以及少量的钙、磷、镁等微量元素。
我们都知道每天食盐摄入量不要超过6克，可一盘200克左右的午餐肉里，食盐就接近2克了。在烹饪过程中大家往往还会加入食盐、鸡精等调味料，一顿午餐肉吃下来食盐摄入量显然超标了。
整体来说，午餐肉属于一种高热量、高脂肪和高盐的“三高”食品，在减肥期间是不适合经常吃的。再有午餐肉制作过程中会额外加入防腐剂、香辛料和食盐，属于典型的加工肉类。
爆炸营养课堂的营养师，一直反复和大家强调，绝大部分的加工肉类属于不健康食品。包括午餐肉、香肠、火腿肠，为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。
100克午餐肉有多少大卡
根据科学研究表明，每100克可食用午餐肉中所富含的热量为229大卡，如果我们在平时生活中每吃一片午餐肉的话，摄入身体的热量为34大卡，他需要散步24分钟才可以将它完全消耗。
100克午餐肉营养成分
午餐肉热量不高，每100g午餐肉含有229大卡热量。午餐肉营养成分：蛋白质9.4g、脂肪15.9g、胆固醇56mg、饱和脂肪酸5g。
多不饱和脂肪酸1.4g、单不饱和脂肪酸8.2g、碳水化合物12g、钠982mg、镁18mg、磷81mg、钾146mg、钙57mg。
扩展资料
午餐肉营养价值：午餐肉选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂。使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。
午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。
参考资料来源：百度百科－午餐肉
